Angebots-Special zu den Tagen der offenen Tür

Jetzt heißt es schnell sein. Nur drei Tage lang gilt unser Angebotsspecial zu den Tagen der offenen Tür. Neueinsteiger sparen vom 4.-6. September volle 99,- Euro auf das Startpaket und trainieren bei Anmeldung vier Wochen kostenlos. Beim besten Angebot des Jahres kann Deine Ersparnis bis 179,- Euro betragen. Also: Gleich ausprobieren, Mitglied werden und ein richtiges Schnäppchen machen. Das tolle Programm an den Tagen der offenen Tür gibt‘s natürlich ohnehin gratis.

Für jeden was dabei: Tage der offenen Tür

Ob Du einfach nur reinschauen willst, PUNCH ausprobieren oder es Dir bei uns gut gehen lassen möchtest: An den Tagen der offenen Tür von Samstag, den 4. September bis Montag, den 6. September steht unser Club wieder allen auf, die Bock auf Fitness haben. Ein ganz besonders Programm wartet am Sonntag, den 5. September auf Dich.


Für das komplette Programm, bitte auf die Grafik klicken.

Lass Dich ganz individuell in Form bringen: beim 1:1 Training mit unseren Personal Trainern oder beim Personal Boxtraining mit unserem Niederrheinmeister Jaron Transfeld. Du willst Dich auspowern? Kein Problem im schweißtreibenden Cycling Kurs oder beim Push & Pull. Echte Schnäppchen machst Du beim Lagerverkauf von Teamsport Philipp oder bei der Präsentation der neuen PUNCH Kollektion. Und wenn Du neues kennenlernen möchtest, kannst Du am EMS- und TRX-Training teilnehmen oder Dir wertvolle Tipps zum Thema „richtig Dehnen“ abholen. Wer es mit etwas mehr Hüftschwung mag, tanz mit Weltmeister Pedram HipHop oder Urban Style. Für leibliche Stärkung zwischendurch ist natürlich auch gesorgt.Wie bei allen Tagen der offenen Tür gibt es neben einem spannenden Programm auch wieder eine echte Preisattraktion: Neueinsteiger sparen vom 4.-6. September volle 99,- Euro auf das Startpaket und trainieren bei Anmeldung vier Wochen kostenlos. Gesamtersparnis bis zu 179,- Euro.

Ü30-Partys Runde 3

Am 18. September ist es wieder soweit: Dann steht die Essener Gruga-Halle erneut auf dem Tourplan der großen Ü30-Party. Wie immer mit am Start des bekanntesten Tanzvergnügens für die Generation 30plus: PUNCH – als Kooperationspartner der kompletten Veranstaltungsreihe und Kartenvorverkaufsstelle für das Megaevent.



Mit einem Cycler auf der Hauptbühne und einem Boxring inmitten des Party-Treffs sorgt PUNCH für die sportliche „Action“ drumherum. Wer Bock hat, mit tausenden Feier- und Flirtwilligen abzurocken, sollte also die Tanzfläche stürmen und mit uns über die vollen Runden gehen. Gerockt wird wie immer bis zum Gong! Mitglieder und „Externe“ sollten sich also schnell ein Ticket besorgen. Denn die Vorverkaufskarten sind limitiert.

PUNCH: Partner des Spitzensports

PUNCH hat sich als der Fitnesspartner des regionalen Spitzensports etabliert. Gleich vier Top-Teams aus unterschiedlichen Disziplinen holen sich im Zeichen des PUNCH-Bocks die notwendige Kraft und Ausdauer für den sportlichen Erfolg. Aktuell befinden sich mehrere Mannschaften bei uns im Club in der Vorbereitung auf die Saison-Rückrunde.

Rot-Weiß Essen
Der Traditionsverein und Fußball-Regionalligist Rot-Weiß Essen hat im Cycling-Programm von PUNCH die perfekte Ergänzung zu seinen Trainingseinheiten auf dem Platz gefunden. Der ständige Wechsel der Trittfrequenzen zur Steigerung der Leistungsfähigkeit sowie das gruppendynamische Erlebnis sind die perfekte Vorbereitung für Meisterschaft und Pokal.

Neben den Cycling-Kursen nimmt Rot-Weiß Essen aber noch weitere Inhalte „in Angriff“: BoxWorkout und Push&Pull versüßen den Herren so manchen Abend abseits des grünen Rasens.

TUSEM Essen
Nur wenige Vereine sind eine Institution im Sport wie TUSEM Essen. Der Handball-Traditionsclub war mehrfacher Deutscher Meister, Europapokal- und EHF-Sieger. Nach dem wirtschaftlichen Zwangsabstieg in die 2. Bundesliga wird nun der
sportliche Wiederaufsteig angestrebt – zusammen mit PUNCH.


Ob Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination: PUNCH bietet dem Handballteam mit dem großen Namen alle Voraussetzungen für ein abwechslungsreiches Training und eine perfekte Saisonbegleitung.

SG Essen
Was sich im Herrenfußball bewährt, kann den Schönebecker Erstligadamen natürlich nur recht sein. Auch die Kickerinnen der SG Essen trainieren regelmäßig im Cycling-Raum von PUNCH und bereiten sich in unserem Club auf Hin- und Rückrunden von.

Das Spitzenteam ergänzt sein Programm um Stabilitätstraining und holt sich bei einer „Runde im Ring“ das notwendige Selbstvertrauen für die Begegnungen im Stadion.

Holtwick/Semmler Beachvolleyball
Am Strand machen Katrin Holtwick und Ilka Semmler immer eine gute Figur – und das ist natürlich sportlich gemeint. Das Beachvolleyball Nationalteam, zuletzt Gewinner des smart beach tour Supercups in Hamburg und Frankfurt, glänzt regelmäßig mit Top-Platzierungen auf der FIVB World Tour.

Die notwendige Ausdauer und Härte für Bump, Dive und Hammer im Kräfte zehrenden Sand an den Stränden dieser Welt holen sich Katrin und Ilka bei PUNCH.

Assindia Cardinals
Sie gehören zu den ganz starken Männern im Sport: Die Quarterbacks, Wide Receiver und Linebacker des erfolgreichen GFL-Clubs Assindia Cardinals. Die American Football-Spieler mit dem angriffslustigen gelb-roten Vogel auf dem Helm wurden 2008 zur Mannschaft des Jahres in Essen gewählt.



Neben Schnelligkeit in den Pass- und Laufspielzügen ist von den Cardinals-Spielern auch jede Menge Kraft gefragt. Und Power holt man sich in Essen bekanntlich am besten bei PUNCH.

ETB Wohnbau Baskets
Nach ihrer Meisterschaft in der Pro B-Serie schlagen sich die Basketballer der ETB Wohnbau Baskets nun erfolgreich in der 2. Bundesliga Pro A. Einen Teil ihres Grundlagentrainings bestreiten sie bei PUNCH.

Begleitet von einem Physiotherapeuten soll die Kooperation mit unserem Club vor allem die Ausdauer der Athleten schulen. Hier steht also primär Durchhaltevermögen auf der Tagesordnung. Krafteinheiten in unserem neuen Gerätepark garantieren die notwenige Härte unter den Brettern.

1. SCH Rockets Essen
In Deutschland vielleicht weniger bekannt, aber ebenfalls eine Essener Sport-Institution sind die Inline-Hockeyskater der 1. SCH Rockets Essen. Als Sport- und Fitnesspartner begleitet PUNCH die Rollsport-Cracks der Bundesligamannschaft auch diese Saison wieder zu sportlichen Höhenflügen.

Die Saison der Rockets startet wie immer im Frühjahr. Der Kader befindet sich derzeit also in der intensiven Vorbereitung auf die diesjährigen Begegnungen.

Betriebliche Gesundheitsförderung

Bock auf betriebliche Gesundheitsförderung? Für alle, die ihr „Humankapital“ stärken und krankheitsbedingte Fehltage reduzieren wollen, hat PUNCH die ideale Lösung: In Kooperation mit der Barmer/GEK und der BGF haben wir ein Konzept für mehr Mitarbeitergesundheit entwickelt.



Die meisten gesundheitlichen Probleme sind nicht vom Schicksal vorbestimmt. Sie werden im Laufe der Zeit erworben. Deshalb können wir ihnen vorbeugen.

Waren noch in den siebziger Jahren vor allem Infektions- und berufsbedingte Krankheiten Ursache betrieblicher Fehltage, sind heute rund 75 % der Ausfallzeiten auf so genannte Zivilisationskrankheiten, insbesondere auf Herz-Kreislauferkrankungen und degenerative Erscheinungen zurückzuführen. Für Firmen und Kommunen ist das mit gravierenden Kosten verbunden.

Welches Unternehmen ist in dieser Situation nicht daran interessiert, Gesundheit, Motivation und letztlich die Produktivität seiner Mitarbeiter optimal zu unterstützen? Betriebliche Gesundheitsförderung lohnt sich im gleichen Maße für Beschäftigte und Arbeitgeber.

Fragen Sie uns! Ihr Ansprechpartner: Geschäftsführerin Rebekka Bisten.

PUNCH beim Still-Leben auf der A40

Die Autobahn als Boulevard: 3 Millionen Menschen strömten zum Still-Leben A 40 auf den Ruhrschnellweg und verwandelten eine der meistbefahrenen Straßen Europas auf 60 Kilometern Länge zu einer Flaniermeile und Begegnungsstätte.



Wirklich „still“ ging es entlang von 20.000 Tischen allerdings nicht zu. Zeitweise war der Andrang so groß, dass die A 40 ihrem Ruf treu blieb: überall Stau! Mittendrin: PUNCH. Der Club präsentierte sich auf dem einmaligen Fest der Alltagskulturen als angesagte Essener Fitness-Adresse und konnte manch neugierigen Passanten für seine Angebote begeistern. Festgehaltene Augenblicke vom Top-Event der Ruhr.2010 findest Du in der Bildergalerie.

Neuer Kursplan ab dem 4. September 2010

Ab dem 4. September 2010 gilt bei PUNCH ein neuer Kursplan, mit dem wir Eure Wünsche und Anregungen berücksichtigen wollen. Neben einigen Änderungen findet Ihr darin auch attraktive neuen Kursen, z.B. Stretch & Mobilize, TRX – Startup und PunchFit. Bitte beachtet besonders folgende Aktualisierungen:

• Mittwochs ersetzt Stretch & Mobilize den Pilatres-Kurs sowie TRX – Startup das Zirkeltraining
• Freitags gibt es um 10.00 Uhr den zusätzlichen Kurs PunchFit
• Samstags findet das Bauchworkout schon um 12.00 Uhr statt, Intro Step & Aerobic beginnt schon um 12.30 Uhr und Bodyshape schon um 13.30 Uhr. Zudem ersetzt  TRX – Startup das Zirkeltraining.

Den kompletten Kursplan und Erläuterungen zu den Kursen zum Angucken, Runterladen und Ausdrucken findest Du hier. PUNCH wünscht Euch viel Spaß!

PUNCH-Mitglieder sparen bei STARCAR

PUNCH kann einen neuen Partner in seinen Reihen begrüßen, von dem natürlich auch unsere Mitglieder wieder profitieren. Seit Januar 2009 hat der Mietwagen-Discounter STARCAR eine Filiale in Essen, die das Netz von bundesweit 17 Standorten des Autoverleihers komplettiert.  Unter der Sonder-Kundennummer 55738 erhalten PUNCH-Mitglieder dort, wie an allen anderen STARCAR-Stationen, bis zu 20 % Rabatt.



Dass Mietwagen für Tages- und Wochenendtouren, aber auch langfristige Verträge gar nicht so teuer sein müssen, wie man oft glaubt, davon kann sich jetzt jedes Mitglied bei STARCAR überzeugen. Wir wünschen Euch gute Fahrt mit der gelbweißen Flotte.

Fahrradtour Mallorca

Was sind hunderte Kilometer durch Wind und Wetter und tausende Höhenmeter zwischen Meer und Berggipfeln? Korrekt: Ein richtig guter PUNCH-Ausflug. Vom 25. April bis 10. Mai hat sich eine Gruppe unerschrockener PUNCH-Radler zum Pedalritt über die liebste Ferieninsel der Deutschen getroffen. Den Strapazen auf mancher Etappe zum Trotz, waren am Ende der Mallorca-Reise alle Teilnehmer restlos begeistert. Da hat sich das Training im Cycling-Raum doch gelohnt. Einen ausführlichen Tour-Bericht von Biker Uwe Lohse kannst Du hier nachlesen. Fotos aus der Sonne des Südens gibt’s in der Bildergalerie .

Wer selbst im PUNCH-Look in die Pedale treten möchte, hat jetzt Gelegenheit dazu: Am 23.07. sind die aktuellen PUNCH-Fahrradtrikots eingetroffen. Damit machst Du im Sattel eine noch bessere Figur. Besser gleich an der Rezeption nachfragen.

Bildergalerie der PUNCH Motorradtour 2010

Gleich eine ganze Flotte motorradbegeisterter PUNCH-Mitglieder hat sich in diesem Jahr in die Sättel geschwungen und zur 4. PUNCH-Motorradtour getroffen. Wie immer begleitet von den erfahrenen Guides erwies sich der Ausritt bei hochsommerlichem Wetter als echte Genusstour. Die einhellige Meinung nach vielen Meilen auf dem Asphalt und gemütlichen Stopps in echten Biker-Klausen: „ Nächstes Jahr wieder!“

Keine Motorradtour ohne zünftigen Ausklang: Im Anschluss an die Fahrt auf heißen Öfen trafen sich Fahrer und Nicht-Biker am Grill auf der PUNCH-Terrasse. Bei Würstchen und Bier ließ sich in geselliger Runde noch einmal vortrefflich fachsimpeln.

Dokumentiert ist die PUNCH-Motorradtour 2010 in unserer Fotogalerie.

Saubere Sache: Neue Damenduschen

Der Countdown läuft. Nur noch wenige Tage bis zur ersehnten Abkühlung im „eigenen Territorium“. Bis spätestens zum 12.07.2010 sind die neuen Damenduschen bei PUNCH fertig.



Bis zum Abschluss der letzten Arbeiten bleibt natürlich weiterhin der Sauna-Duschbereich für unsere weiblichen Mitglieder reserviert Die Herren der Schöpfung bitten wir noch für kurze Zeit um Verständnis. Danke.

Gerätepark aufgestockt

Lange Schlangen an beliebten Geräten? Nicht bei PUNCH. Damit das auch in Zukunft so bleibt, haben wir unseren Gerätepark noch einmal erweitert. Gleich zwei Laufbänder, Beinpresse, Brustpresse, Butterfly, Rudermaschine und Bauchtrainer sind brandneu eingetroffen. Natürlich in gewohnter Technogym-Qualität und auf dem aktuellen Stand der Technik.

Also was wartest Du noch? Komm in den Club und probier die neuen Geräte gleich aus. Wem das allein keinen Spaß macht, der bringt Partner oder Bekannten mit zum kostenlosen Probetraining. Termine gibt‘s an der Rezeption. Oder Ihr fragt gleich online an.

Punch PartnerTag am 20.06.2010

Am 20.06.2010 laden wir Euch von 10.00 Uhr bis 15.00 Uhr zum großen PUNCH PartnerTag ein. Neue Kooperationen stellen sich vor und bringen eine Vielzahl toller Angebote, interessanter Specials und attraktiver Verlosungen mit.

Bitte klicken zum Vergrößern

Zum PUNCH PartnerTag steht für Euch auf dem Programm: 


Abgefahren
Wir präsentieren exklusiv unseren Suzuki SX4 und Toyota IQ mit original PUNCH Branding aus der einzigartigen PUNCH CarCollection. Dazu gibt es ein spezielles Leasing- Angebot unseres Partners Toyota Center Essen und Suzuki BK Motors sowie beim Kauf eines PUNCH-Fahrzeugs ein Jahr PUNCH-Fitness gratis!



Let’s dance
Pedram Zamani, 3-facher Hip-Hop-Weltmeister und 8-facher Deutscher Meister lädt  von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr zum Hip-Hop-Schnupperkurs für Erwachsene ein.

Brandneu
Kursneuheit: Von 11:30 Uhr bis 13:15 präsentieren wir Push&Pull&Cycling. Bitte meldet Euch schnell an. Es sind nur 40 Plätze frei!

High intensity
Ab sofort bieten wir an: TRX – die sensationelle Neuentwicklung aus den USA, die Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit einer bis dato nie erreichten Intensität trainiert. Bitte an der Rezeption anmelden!

Haarlos
Unser Partner Cleanskin bietet kostenlose Beratung und Behandlung. Eine professionelle Haarentfernung dauert zwischen 30 und 45 Minuten. Wir bitten Euch daher auch hier um vorherige Anmeldung! 



Hauptsache
Unser neuer Partner PAVO Meisterfriseure verlost zwischen 10.30 Uhr und 13.30 Uhr stündlich je einen kostenlosen Haarschnitt, den Ihr an Ort und Stelle gleich einlösen könnt. Wer teilnehmen und eine perfekte Frisur haben möchte, meldet sich unter dem Stichwort „Pavo Meisterfriseure“ über unser Kontaktformular oder direkt im Club. Die Gewinner werden am 20.06. um 10:30/11:30/12:30 und 13:30 frisiert.

Außerdem verlosen wir an diesem Tag:

• 2 MediaMarkt-Gutscheine im Wert von 150,- Euro gesponsert vom Toyota Center Essen
• Gutscheine von Cleanskin im Wert von 200,- Euro
• Adidas PUNCH-Shirt 
• TRX-Gutscheine im Wert von 25,- Euro (5 Stunden)


Und als besonderes Highlight:


Entscheide Dich am PartnerTag für PUNCH und Du sparst bei Anmeldung bis zu 138,90 EURO. Bei Anmeldung zusammen mit Deinem Partner ist sogar mehr als das Doppelte drin: Ersparnis bis zu 298 Euro.

WM-Vorbereitung bei PUNCH

Wenn Vitali Klitschko am 29.05.2010 in der Arena auf Schalke vor bis zu 60.000 Fans und 10 Millionen Fernsehzuschauern seinen WBC-Schwergewichtsgürtel verteidigt, wird er auf einen gut vorbereiteten Herausforderer treffen. Denn Europameister Albert „The Dragon“ Sosnowski kommt nicht nur mit einem beeindruckenden Kampfrekord (45-2-1, 27 KO), er stattete im Rahmen seiner Vorbereitung auf den großen Fight auch der Boxarea bei PUNCH einen Besuch ab. Entsprechend zuversichtlich steigt er in Gelsenkirchen in den Ring, um den Champion vom Thron zu stoßen.



Gleich zwei Tage nutze NABF-Weltmeister Johnathon Banks unseren Club zur Vorbereitung auf seine Titelverteidigung gegen Jason Gavern, den Vorkampf der großen „Dr. Ironfist“-Show. Der vormals 3-fache US-Amateurmeister sowie NABO- und IBO-Cruisergewicht-Weltmeister Banks, war in den vergangenen drei Jahren der wichtigste Sparringspartner von Vitali-Bruder Wladimir Klitschko.

PUNCH wünscht allen Kontrahenten ein großartiges Box-Spektakel.

Party Review LadiesNight

LadiesNight am Vatertag – kann das funktionieren? Na klar! Schon der erste Versuch einen Kontrapunkt zur Bollerwagenfraktion zu setzen war ein voller Erfolg. Das top organisierte Event in der Baliha Lounge unter Mitwirkung von PUNCH traf auf großes Interesse und wurde hervorragend angenommen. Kein Wunder, gab es doch ein Rahmenprogramm, das ganz nach dem Geschmack der weiblichen Partypeople war.



Wohlfühlen und sich verwöhnen lassen hätte das Motto in Essens angesagtem Ü30-Club lauten können. Es wurde fleißig frisiert, gestylt und die Kosmetikfachberatung aus dem Hause Pieper kam auch nicht zu kurz. Ab 22 Uhr präsentierte PUNCH dann sein Miha Bodytec-Gerät, das im Laufe der Nacht von immer mehr mutigen Frauen ausgiebig getestet wurde. Sie alle bescheinigten, dass die Wirkung schon nach kürzester Zeit zu spüren war und das Körperbewusstsein wie sonst nur bei weit intensiverem Training vermittelt wurde. Na dann: Fortsetzung im Club! Bilder der Party finden sich übrigens in unserer Galerie.

Tanzen bei PUNCH mit dem 3fach-Weltmeister

Am 18.04. eröffnete bei PUNCH das Tanzstudio Essen. 3fach-Weltmeister (HipHop und Electric Boogie), Choreograph und Trainer Pedram Zamani führt Dich ein in die Choreos der Stars und bringt Dir die angesagten Moves und coolsten Steps der Straße bei: Jeden Sonntag stehen fortan Kids Club, Videoclip Dance / HipHop und Urban Dance auf dem Programm. Ganz neu: ab dem 06.06.2010 jeden Sonntag ab 18.30 Uhr Hip-Hop (nur) für Erwachsene!

 

Ganz wichtig in der Philosophie von Tanzprofi Pedram: Ob Beginner oder Könner, Fun bei Tanz und gemeinsamen Training steht im Vordergrund. Denn der Spaß ist Voraussetzung für rasche Fortschritte und wird Dir schon bald die Möglichkeit geben, das Erlernte vor Publikum oder sogar auf Meisterschaften zu präsentieren.

Die Schnupperstunden am Eröffnungstag verpasst? Kein Problem. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Alle weiteren Infos im Club. 

PUNCH bei Facebook

PUNCH startet ins Web 2.0-Zeitalter. Deshalb gibt’s unseren Club jetzt auch bei Facebook, dem weltweit größten sozialen Netzwerk, das heute rund 400 Millionen User nutzen, um mit den Menschen und Institutionen in ihrem Leben in Verbindung zu treten und Inhalte mit diesen zu teilen. Wie Du Teil der Facebook-Fangemeinde von PUNCH werden kannst? Ganz einfach: Du brauchst nur auf das Facebook-Logo auf der Startseite zu klicken und schon bist Du auf der PUNCH Profilseite.

PUNCH Mountainbike-Tour mit Mount Ruhr

Jetzt wird’s schmutzig: Am 1. Mai veranstaltet unser Partner Mount Ruhr die 2. PUNCH Mountainbike-Tour. Los geht der MTB-Ritt in den Frühling um 13.30 Uhr am Bahnhof Nierenhof (alternativ könnt Ihr Euch um 12.30 Uhr am Shop von Mount Ruhr in der Horster Straße 54 treffen, um gemeinsam mit dem PKW nach Nierenhof zu fahren).



Für die Route über Stock und Stein ist eine Fahrtzeit von 3,5 Stunden eingeplant. Ziel auf halber Distanz ist der Bergerhof in der Elfringhauser Schweiz, die ihren Namen natürlich nicht umsonst trägt… Gefahren wird in mehreren Gruppen, um den unterschiedlichen Leistungsstufen gerecht zu werden. Eine gewisse Grundkondition sollte aber genauso mitgebracht werden wie ein geländetaugliches Bike (keine Trekking- Fitness- oder Crossräder). Ein Helm ist natürlich Pflicht! Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.



Anmeldungen bitte bis zum 15.04.2010 direkt an Mount Ruhr unter Tel. 0201-4389393 oder per Mail an info@mount-ruhr.de. Für PUNCH-Mitglieder sind acht Plätze reserviert. Also: Schnell entscheiden, raus aus dem Haus, runter von der Straße und rein ins Gelände-Vergnügen.

Personal Training – jetzt testen

Ab April 2010 kannst Du Fitness und Gesundheit bei uns im Club ganz individuell angehen.  Mit dem neuen Personal Training von PUNCH. Bevor Du Dich für das 1on1-Coaching entscheidest, sollst Du das Programm natürlich erst einmal testen und unsere Trainer kennenlernen. Am 01. und 02.04.2010 erhalten Interessierte deshalb bei einer kostenlosen 30minütigen Individualeinheit Einblick in die unterschiedlichen Angebote. Also gleich für einen persönlichen Termin anmelden. Denn nur an diesen beiden Tagen erhältst Du auch Sonderpreise auf Spezialprogramme und Paketbuchung.



Personal Trainerin Inga möchte Dir im Rahmen des Kennenlernprogramms folgende Inhalte präsentieren:

• Kurzeinblick in das Personal Training (von allem etwas – aber richtig)
• Probetraining mit miha bodytec (Muskelstimmulationstraining)
• Rücken- / Bauchspezial mit Elementen aus Yoga und Pilates
  

Als Special am 01. und 02.04. bietet sie an:

• Eine Leistungsdiagnostik (Blut Laktatmessungen) buchen und die zweite zum halben Preis bekommen.
  

Personal Trainer Björn bietet an den Schnuppertagen folgende Inhalte an:

• De-Stress Probe-Workout: 20 Minuten Intensiv-Workout mit anschließender Trigger-Point Behandlung (10 Minuten)
• Einführung Functional Movement: Trainieren wie noch nie zuvor!
• Training gegen den Schmerz: Nie wieder Rücken-, Knie- oder andere Probleme

Björns Special an den beiden Testtagen:

• Eine Stunde Personal Training buchen, 30 Minuten Massage umsonst dazu bekommen!

Ausprobieren lohnt sich also. Denn mit Personal Training werden sich Trainingserfolge viel schneller und sichtbarer einstellen. Am wichtigsten aber: Es macht richtig Spaß. Denn Dein persönlicher „Motivator“ begleitet Dich.

Prozente bei Pizza Boy

Das dürfte Dir schmecken: PUNCH-Mitglieder erhalten ab sofort 20 % Rabatt auf Pizza, Pasta und Salate von Pizza Boy (ausgeschlossen sind Specials wie Hamburger, Getränke und Eis sowie Fingerfood und Rabattaktionen). Als Freund der schnellen Crossover-Küche solltest Du Dich gleich registrieren und dir die frisch zubereiteten Gerichte künftig für weniger munden lassen. Bitte teile aber schon vor Deiner Bestellung mit, dass Du PUNCH-Mitglied bist. Das erspart lästige Stornierungen und bringt Dir das Essen noch schneller auf den Teller.



Ein echter Leckerbissen: Die original PUNCH-Pizza und –Pasta. Auf diese Club-Kreationen nach Spezialrezept hast Du garantiert Bock.

Boxspektakel bei Barmer/BVMW-Event

Was für ein Spektakel bei dem von PUNCH, der Barmer Gesundheitskasse und dem Bundesverband mittelständischer Wirtschaft veranstalteten Event rund um das Thema „Betriebliches Gesundheitsmanagement“: Der deutsche Verbandsmeister Sebastian Tlatlik im Ring gegen Bundesligaboxer Tatdat Pham – ein äußert interessanter und höchst aufregender Kampf, den Sebastian Tlatlik schließlich für sich entscheiden konnte.



Wie im Federgewicht üblich – vom Laien aber nicht immer erwarten – war der Fight von viel Bewegung geprägt. Da musste man schon sehr aufmerksam zuschauen, um wirklich alles mitzubekommen. Nach ausgeglichenem Beginn, war Sebastian Tlatlik in der vierten Runde vor tobender Halle deutlich überlegen.

Ob sport- bzw. boxbegeistert oder nicht: Bei diesem Schlagabtausch kam wirklich jeder Zuschauer auf seine Kosten (so dass sich auch längere Anfahrten gelohnt haben). Die Barmer Gesundheitsexperten wie auch das Ernährungsinstitut ESG, das mit frischen Smoothies einen vitaminreichen Beitrag zum gelingen der Veranstaltung leistete, ließen sich sofort animieren, künftig selbst zwischen die Seile zu klettern. Bereits ab Januar will das Team der Barmer einen Boxkurs in Angriff nehmen und sich in den Trainingseinheiten bei PUNCH durchboxen. Wir sagen: Willkommen in der ersten Runde.

Partyknaller zu Halloween

Was für eine Nacht: Über 900 Gäste besuchten die große PUNCH Halloween-Party, bei der Mitgliedern und Nichtmitgliedern auf 400 Quadratmetern Tanzfläche ordentlich eingeheizt wurde. Kult-DJ Patric Daas hatte alle Stilrichtungen in seinem Musikrepertoire: von der guten alten Dirty Dancing-Ballade über R ’n B bis House – da war wirklich für jeden etwas dabei.

Kein Wunder also, dass unermüdliche Partygänger die umfunktionierte Trainingsfläche bis 5.45 Uhr zum Parkett machten. Feiern bis zum Gong war wieder einmal angesagt. Ein echter Hingucker: der stylisch ausgekleidete Loungebereich zum Chillen zwischendurch. Für alle, die noch mehr sehen wollen geht’s hier zur Bildergalerie.

Zuschüsse für Präventionsmaßnahmen

Die meisten gesundheitlichen Probleme sind nicht vom Schicksal vorbestimmt. Sie werden im Laufe der Zeit erworben. Deshalb kannst Du ihnen mit geeigneten Präventionsmaßnahmen vorbeugen – und Dich von Deiner Krankenkasse dabei unterstützen lassen.

Dank der hohen fachlichen Qualifikation des PUNCH-Trainerteams bezuschussen viele Krankenkassen einen Großteil unserer Angebote als geeignete Präventionsmaßnahmen. 

Ausführliche Informationen zu diesem Thema erhältst Du direkt im Club.

PUNCH erfolgreich bei Drachenboot-Regatta

Mit ihrem bislang erfolgreichsten Abschneiden beendeten die PUNCH-Paddler die diesjährige Kupferdreher Drachenboot-Regatta auf dem Baldeneysee.

Nachdem es im Vorfeld des Rennens gelungen war, wenigstens die Hälfte des Teams zu einem gemeinsamen Training ins Boot zu holen, tat sich die zweite Hälfte am Wettkampftag erwartungsgemäß schwer, in den Rhythmus zu finden. Der Auftritt glich dann auch mehr einem „Hauen und Stechen“ als einem Synchronschlag. Umso erstaunlicher, dass gleich im ersten Lauf die insgesamt schnellste Zeit gefahren wurde. Einigen starken Gegnern, die später zu den Regatta-Gewinnern zählten, musste man sich dennoch geschlagen geben, wodurch sich der PUNCH-Drachen nur in die B-Gruppe navigierte.

Zum Vergrößern bitte auf die Bilder klicken.

Mit starken Zeiten um die 1:12 min. konnte sich unser Team in den beiden Hoffnungsläufen aber souverän gegen zwölf Mitbewerber behaupten und für das B-Finale qualifizieren. Dort hätte es nicht spannender verlaufen können: In einer Wimpernschlagentscheidung schob sich das PUNCH-Boot hauchdünn vor die Konkurrenz und sicherte sich Platz 1 der B-Gruppe. Das „Teiltraining“ unserer Mannschaft hatte sich offenbar bezahlt gemacht.

Allen Teilnehmern noch einmal herzlichen Dank für ihren großen Einsatz. Uns allen hat die Drachenboot-Regatta wieder so viel Spaß gemacht, dass die Anmeldung für das nächste Jahr bereits unterschrieben wurde.

Update: Wer keinen Platz in unserer Crew mehr gefunden hatte, kann trotzdem Eindrücke vom Training bekommen. Hier geht’s zu einer kleinen Bildergalerie.

PUNCH bei Eröffnung der FrauenSportWochen

„Box Dich durch!“ – unter diesem Motto begleitete PUNCH die Eröffnung der FrauenSportWochen 2009 am 15. Mai im Essener Grugapark. Wie immer erwies sich unser Boxring als echter Publikumsmagnet und lockte auch zahlreiche Prominente zu einem kleinen Workshop zwischen die Seile: Neben der Schirmherrin, Gesundheitsministerin Ulla Schmidt (s. Startseite), fanden sich z.B. Fußballweltmeisterin Steffi Jones und die Biathlon-Olympiasiegerin Kati Wilhelm (Bilder unten) ein.



Mit der dritten Auflage der FrauenSportWochen wollen das Bundesgesundheitsministerium und der Deutsche Olympische Sportbund vor allem Frauen und Mädchen zur Bewegung motivieren, die sich bisher gar nicht oder seit Längerem nicht mehr sportlich betätigt haben. Getreu der Idee “Frauen gewinnen – für Bewegung und Gesundheit” gibt es noch bis September bundesweit zahlreiche Schnupperangebote.

Neuer PUNCH-Parter: Stage Entertainment

Vorhang auf für einen neuen PUNCH-Partner, der unter unseren Mitgliedern für allerbeste Unterhaltung sorgen wird: Stage Entertainment steht für Musical- und Show-Produktionen, die mit Künstlern und Theatern auf Weltklasse-Niveau perfekten Live-Genuss garantieren.



Bekannt für internationale Bühnenerfolge wie „Der König der Löwen“, „Disneys Tarzan“, „Blue Men Group“ oder „Holiday on Ice“, erntet Stage Entertainment im Essener Colosseum Theater tosenden Applaus für „Ich will Spaß“, das Musical rund um die 80er-Hits der Neuen Deutschen Welle.

BoxWorkout im Film II

PUNCH - Fitness Alive sorgt für Aufsehen zum Ansehen: Unsere BoxWorkout-Promo im Rahmen der Essener Stadtmeisterschaften im Hallenfußball stieß auf so große Resonanz, dass nun auch die Internetseite www.boxworkout.eu darüber berichtet hat.



In einem 8-minütigen Amateur-Video der PUNCH-Demo im Sportpark am Hallo, das Du hier anschauen kannst, bekommen Interessierte einen ersten Eindruck vom schweißtreibenden Megatrend in der Fitnessszene.

Alles, was gut tut: WDR testet Boxen bei PUNCH

Der WDR will wissen, was Menschen wirklich gut tut. Seine Zuschauer machen den Test. Jeden zweiten Dienstag begleitet ein Fernsehteam der „Lokalzeit“ neugierige Kandidaten auf der Suche nach dem perfekten Programm gegen Alltagsstress und Burnout – und nimmt dabei aktuelle Fitness- und Wellnesstrends genau unter die Lupe.

Folge 1 der neuen Serie: Boxen. Getestet – wo sonst – bei PUNCH!



Das Ergebnis: Ob Boxen im Ring unter Anleitung unseres Personal Trainers Arnd Bräu oder Fitness-Boxen in der Gruppe – Aggressionen werden sportlich abgebaut, das Reaktions- und Koordinationsvermögen wird geschärft, die Muskulatur gestärkt. Hineinschnuppern unbedingt empfohlen!

Die Online-Berichterstattung des WDR findest Du hier. Den kompletten Fernsehbeitrag gibt’s schon bald an dieser Stelle.

Für jede Empfehlung ins Varieté

Weitersagen lohnt sich: Für jede erfolgreiche Mitgliederempfehlung erhältst Du einen Gutschein für das GOP Varieté-Theater Essen.

Tauche ein in eine Welt voller Freude und Genuss und verbring’ einen unvergesslichen Abend in einem der schönsten Varieté-Theater Nordrhein-Westfalens. Die Verbindung von Kunst und Kulinarischem machen den Besuch im GOP zu einem variantenreichen Kulturerlebnis und einem Fest für alle Sinne.

Die innovativen Live-Shows, bei denen die einzelnen artistischen Bilder im Sinnzusammenhang des jeweiligen Programms stehen, wechseln zweimonatlich. Es darf also ruhig öfters empfohlen werden…

WDR-Fernsehen berichtet über BoxWorkout bei PUNCH

Dass man sich beim BoxWorkout alles aus dem Kopf schlagen kann, was uns im Alltag stresst, wurde nun auch vom WDR-Fernsehen dokumentiert. Am Beispiel eines PUNCH- Mitglieds erfährst Du, warum Fitness mit Fäusten ein perfekter Ausgleich zur Beanspruchung im Job ist und zugleich das Selbstbewusstsein stärkt.

Den kompletten Beitrag kannst Du hier anschauen.

PUNCH Collection

Dein Statement für FITNESS ALIVE: Boxhandschuhe, Lanyard, Shirt und Basecap machen den Anfang zur Kollektion mit dem PUNCH Bock als markantem Logoprint.

 

Wer Flagge zeigen oder in Fashionfragen Akzente setzen möchte, sollte gleich zuschlagen. Alle Artikel sind ab sofort und exklusiv an der Clubrezeption erhältlich.