kurse

BoxWorkout

BoxWorkout ist ein spezifisches Kraft- und Ausdauertraining, das Anfänger und Fortgeschrittene zu optimalen Trainingserfolgen führt. Unter Anleitung des Kickbox-Weltmeisters Marc Sandforth arbeitet der Montagskurs nach intensivem Ausdauertraining mit Springseil, Hanteln und anderem Gerät vor allem an Sandsack, Schlagpolster, Maisbirne und Punchingball. Das eigens hierfür konzipierte Gestell bietet an insgesamt zwölf Stationen variantenreiche Trainingsmöglichkeiten und verblüfft selbst Kenner der Szene.

Im Donnerstagskurs werden unter der Leitung von Jens Lachner die verschiedenen Boxtechniken… überwiegend in Partnerübungen erlernt (Pratzentraining). Neben Koordination, Kraft, Schnelligkeit und Kondition steht hier der Spaß am Sport im Vordergrund. Nicht minder wichtig sind auch die Begriffe Aggressionsbewältigung, Fairness, Selbstkontrolle und Körperbeherrschung.

Boxen Technik

Kadertrainer Dieter Gehrke ist ein Meister seines Fachs und hat in der Ringecke Boxgeschichte geschrieben. Damit ist er der richtige Mann, unterschiedlichste Schlagtechniken zu vermitteln und den Kursteilnehmern Beine zu machen: Denn eine gute Beinarbeit ist Grundvoraussetzung für schnelle und wirkungsvolle Fäuste.
         
Ob Haken oder Gerade, Jab oder Uppercut: zwischen den Seilen sind Kraft, Geschicklichkeit, Gleichgewicht und Reflexe gefragt – und natürlich eine gute Kondition. Denn die verbessert nicht nur das Durchhalte-, sondern auch das Konzentrationsvermögen. Dieter Gehrke zeigt Dir, wie Du mit weniger Anstrengung mehr Power entfaltest. Dein härtester Gegner ist dabei der innere Schweinehund. Bei PUNCH lernst Du ihn zu besiegen.