+++ 18.09.2010: Ü30-Party mit PUNCH in der Gruga-Halle +++ Tage der offenen Tür – vom 4.-6. September 2010 +++ Ab dem 04.09.2010 gilt bei PUNCH ein neuer Kursplan +++ Die Bilder der PUNCH Motorrad-Tour 2010 sind online +++ Juli 2010 Die frisch renovierten Damenduschen sind fertig. Viel Spaß im kühlen Nass +++ Juni 2010: PUNCH hat seinen Gerätepark noch einmal erweitert +++ Ab sofort: PUNCH-Mitglieder bekommen 20 % Nachlass bei Pizza Boy +++ Das Tanzstudio Essen mit Weltmeister Pedran Zamani hat bei PUNCH eröffnet +++ Ab 01.04.2010: Personal Training bei PUNCH +++ Foto-Galerie der großen Ü30-Party in der Gruga Halle ist online +++ Dezember 2009: PUNCH bekommt neue Kraftgeräte von Technogym +++ Dezember 2009: Outdoor-Feeling im Cycling-Raum – Fassaden-Durchbruch sorgt für Ausblick +++ Highlight im PUNCH-Gerätepark: Der Adaptive Motion Trainer +++ Wichtige Info: PUNCH-Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst +++ Interesse an betrieblicher Gesundheitsförderung? PUNCH ist Ihr Unternehmenspartner +++ PUNCH hat eine voll integrierte BoxArea mit Boxring im Club +++ 18.09.2010: Ü30-Party mit PUNCH in der Gruga-Halle +++ Tage der offenen Tür – vom 4.-6. September 2010 +++ Ab dem 04.09.2010 gilt bei PUNCH ein neuer Kursplan +++ Die Bilder der PUNCH Motorrad-Tour 2010 sind online +++ Juli 2010 Die frisch renovierten Damenduschen sind fertig. Viel Spaß im kühlen Nass +++ Juni 2010: PUNCH hat seinen Gerätepark noch einmal erweitert +++ Ab sofort: PUNCH-Mitglieder bekommen 20 % Nachlass bei Pizza Boy +++ Das Tanzstudio Essen mit Weltmeister Pedran Zamani hat bei PUNCH eröffnet +++ Ab 01.04.2010: Personal Training bei PUNCH +++ Foto-Galerie der großen Ü30-Party in der Gruga Halle ist online +++ Dezember 2009: PUNCH bekommt neue Kraftgeräte von Technogym +++ Dezember 2009: Outdoor-Feeling im Cycling-Raum – Fassaden-Durchbruch sorgt für Ausblick +++ Highlight im PUNCH-Gerätepark: Der Adaptive Motion Trainer +++ Wichtige Info: PUNCH-Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst +++ Interesse an betrieblicher Gesundheitsförderung? PUNCH ist Ihr Unternehmenspartner +++ PUNCH hat eine voll integrierte BoxArea mit Boxring im Club +++ 18.09.2010: Ü30-Party mit PUNCH in der Gruga-Halle +++ Tage der offenen Tür – vom 4.-6. September 2010 +++ Ab dem 04.09.2010 gilt bei PUNCH ein neuer Kursplan +++ Die Bilder der PUNCH Motorrad-Tour 2010 sind online +++ Juli 2010 Die frisch renovierten Damenduschen sind fertig. Viel Spaß im kühlen Nass +++ Juni 2010: PUNCH hat seinen Gerätepark noch einmal erweitert +++ Ab sofort: PUNCH-Mitglieder bekommen 20 % Nachlass bei Pizza Boy +++ Das Tanzstudio Essen mit Weltmeister Pedran Zamani hat bei PUNCH eröffnet +++ Ab 01.04.2010: Personal Training bei PUNCH +++ Foto-Galerie der großen Ü30-Party in der Gruga Halle ist online +++ Dezember 2009: PUNCH bekommt neue Kraftgeräte von Technogym +++ Dezember 2009: Outdoor-Feeling im Cycling-Raum – Fassaden-Durchbruch sorgt für Ausblick +++ Highlight im PUNCH-Gerätepark: Der Adaptive Motion Trainer +++ Wichtige Info: PUNCH-Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst +++ Interesse an betrieblicher Gesundheitsförderung? PUNCH ist Ihr Unternehmenspartner +++ PUNCH hat eine voll integrierte BoxArea mit Boxring im Club

personal trainer

Björn Birken Personal Training
Qualifikation	Zertifizierter Personal Trainer Staatlich examinierter Physiotherapeut Trainer für propriozeptives funktionelles Training Lizensierter Fitness- und Gesundheitstrainer Trainer CEC: Flexibility Trainer CEC: Practical Applications of Explosive Lifting and Advanced Strength Training Ernährungstrainer Fortbildung Leistungsdiagnostik Lymph- und Ödemtherapeut
Aufgabengebiet	Als Personal Trainer führt Dich Björn Birken durch individuell zugeschnittene Trainings- und Ernährungskonzepte mit maximalem Erfolg zu Deinen individuellen Zielen.   Um stets nach den aktuellsten und effektivsten Trainingsmethoden mit Dir arbeiten zu können sind für den zertifizierten Personal Trainer und examinierten Physiotherapeuten regelmäßige Weiterbildungen selbstverständlich – zuletzt u.a. auch in den USA, in Neuseeland und Spanien. In seine Programme fließen auch umfassende Erfahrungen aus Therapie und Rehabilitation, Ernährungsberatung sowie aus dem betrieblichen Gesundheitsmanagement ein.
Termine	Termine und Tarife können bei Björn Birken persönlich im Club oder unter der Telefonnummer 0157 / 818 022 68 erfragt werden.
	Zur Homepage von Björn Birken

Arnd Bräu Personal Trainer, Personal Trainer Boxen, Massage
Qualifikation	Fitnesstrainerlizenz beim DFLV Trainer für Sportrehabilitation Trainer für Cardiofitness Ernährungstrainer Ausbildung „Chirotherapie und manuelle Medizin“ Ausbildung „Rückenfitness und muskuläre Dysbalancen“ WT-Schüler (achte Schülerprüfung), brauner Gürtel
Aufgabengebiet	Arnd Bräu ist als Personal Trainer bei PUNCH aktiv. Jahrelange Wettkampferfahrung als Boxer setzt er in individuellen und qualifizierten Trainingskonzepten um, durch die Stärken gefördert und Schwächen gezielt in Angriff genommen werden. Seine Arbeit im Bereich Frauenboxen legt besonderes Augenmerk auf mentale Trainingsaspekte zur Aggressionsbewältigung und der Steigerung von Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Arnd Bräu steht Dir darüber hinaus zum Thema Ernährungsberatung sowie in allen trainingswissenschaftlichen und sportmedizinischen Fragen zur Verfügung. Bei PUNCH bietet er außerdem Massagen an.
Termine	Termine und Tarife können bei Arnd Bräu persönlich erfragt werden unter der Telefonnummer 0179-1215023
	Zur Homepage von Arnd Bräu

Inga Küpper Personaltrainerin / Work-Life-Balance-Coaching
Qualifikation	Zertifizierter Personalfitnesstrainer Lehrtrainer A-Lizenz Kraft & Fitness Lehrtrainer B-Lizenz Walking & Nordic Walking Aerobic Basics Trainingspläne von A-Z Sporternährung Push and Pull Power Yoga
Aufgabengebiet	Inga Küpper arbeitet als freiberufliche Personaltrainerin bei PUNCH und bietet eine individuelle Begleitung und Betreuung von Trainierenden an. Dabei stehen grundsätzliche deren persönliche Ziele im Vordergrund.   Inga entwickelt einen exakt auf Deine Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan, unterstützt Dich bei der korrekten Ausführung von Bewegungsabläufen und steht Dir motivierend zur Seite. Dabei profitiert Sie auch von Ihrer professionellen Erfahrung im Work-Life-Balance Coaching.   Inhalte des Personaltrainings bei Inga können Gewichtreduktion, Bauch-Beine-Po, Kraft- und Ausdauertraining, Rückentraining und viele weitere Programme sein, die Dich Deinen Wünschen schnell und effektiv näher bringen.
Termine	Termine und Tarife können bei Inga Küpper persönlich erfragt werden unter der Telefonnummer 0171 / 26 74 323
	Zur Homepage von Inga Küpper

Jarón-Benjamin Transfeld Personal Trainer, Trainer Boxen
Qualifikation	Diplom-Sport- & Fitnesstrainer (IST) mit internationaler Erfahrung Personal Trainer (A-Lizenz) Aktiver Bundesliga-Boxer mit zahlreichen nationalen Titeln 10-Jahre Boxerfahrung
Aufgabengebiet	Bundesliga-Boxer Jarón-Benjamin Transfeld ist bei PUNCH im Ring und als Personal Trainer tätig. Seine Schwerpunkte beim Boxen sind u.a. das Grundlagen-, Technik-, Pratzen- und Koordinationstraining. Dabei kommt dem Diplom-Sport- & Fitnesstrainer seine inzwischen über 10jährige Erfahrung zwischen den Seilen zugute. Aber auch beim Power Weight Reduction Training führt Jarón Mitglieder mit viel Engagement und Leidenschaft zum Erfolg. Dabei bleibt er stets seinem Grundsatz treu, seinen Schülern im Training ein positives Lebensgefühl zu vermitteln.
Termine	Termine Personal Training können bei Jarón persönlich oder an der Rezeption erfragt werden.