DEIN KÖRPER HAT BOCK DRAUF!

TdoT Datum | Punch Fitness | Essen

Fitness Alive in Essen

Liebe Kursteilnehmer!

seit dem 11.06. - 10:00 Uhr (immer wiederkehrend freitags!) könnt ihr euch für die Kurse der Folgewoche anmelden. Der Kursplan ist etwas reduziert worden und wird zunächst wöchentlich angepasst!

Durch die Abstandsregelung ist die Anzahl der Kursteilnehmer noch limitiert. Wir mochten allerdings darauf hinweisen, dass in jedem Kursraum ein Luftfiltergerät nachgerüstet wurde.

Bitte meldet euch unter folgendem Link an .....!!

Viel Spaß bei uns!

Zur Online-Anmeldung für die Kurse

KW 2

Montag, 10.01.2022

9:00 - 10:00 Uhr Rückenfit 

17:30 - 18:30 Uhr TRX 

17:30 - 18:30 Uhr Push & Pull 

18:00 - 19:00 Uhr Cycling

18:00 - 19:30 Uhr G-C-G

18:30 - 19:30 Uhr Step n Dance

18:30 - 19:30 Uhr Pilates 

19:00 - 20:30 Uhr Boxen

20:00 - 21:00 Uhr Hip Hop 

20:00 - 21:00 Uhr Yoga 

 

Dienstag, 11.01.2022

7:00 - 7:45 Uhr Core

9:00 - 9:30 Uhr Core Training ONLINE

10:00 - 11:00 Uhr Rückenfit

17:30 - 18:30 Uhr Bodyshape

17:30 - 18:30 Uhr TRX

18:30 - 19:30 Uhr Deep Work

18:30 - 19:30 Uhr TRX

18:30 - 19:30 Uhr Zumba 

20:30 - 22:00 Uhr Boxen 

 

Mittwoch, 12.01.2022

10:30 - 11:00 Uhr Bauchworkout

17:00 - 18:00 Uhr Kinderboxen

17:00 - 17:30 Uhr Tabata

17:00 - 18:00 Uhr Cycling

17:30 - 18:00 Uhr Bauchworkout

17:30 - 18:30 Uhr Bodyshape

17:30 - 18:30 Uhr Stretch & Mobilize

18:30 - 19:45 Uhr Boxen

18:30 - 19:30 Uhr GCG

18:30  - 19:30 Uhr Zumba

18:30 - 19:30 Uhr TRX

18:30 - 19:30 Uhr Cycling

19:30 - 20:00 Uhr Bauchworkout

19:45 - 21:00 Uhr Boxen

20:00  - 21:00 Uhr Push & pull

 

Donnerstag , 13.01.2022

7:00 - 7:45 Uhr Core 

9:00 - 9:30 Uhr Core Training ONLINE

17:30 -18:30 Uhr Bodypump

17:30 - 18:30 Uhr TRX

18:00 -19:00 Uhr Boxen

18:30 - 19:30 Uhr Booty Building

18:30 -19:30 Uhr Bootcamp

18:30 - 19:30 Bodyconditioning

19:45 - 20:45 Uhr Calisthenics

19:45 - 20.45 Uhr Yoga 

 

Freitag, 14.01.2022

9:00 - 10:00 uhr TRX

10:15 - 11:15 Uhr Yoga

16:30 - 17:30 Uhr Bauch & Rücken 

17:30 - 18:30 Uhr G-C-G

17:30 - 18:30 Uhr Cycling

17:30 - 18:30 Uhr Push & Pull

17:30 - 18:30 Uhr Kinderboxen 

17:45 - 18:45 Uhr TRX

18:30 - 19:30 Uhr Boxtraining

 

Samstag, 15.01.2022

10:30 - 11:00 Uhr Bauchworkout

11:00 - 12:00 Uhr Hyrox

11:00 - 12:00 uhr Step n Dance 

12:30 - 13:30 uhr Calisthenics

12:00 - 13:00 uhr Bodyshape 

13:00 - 14:00 uhr Rückenfitness

 

Sonntag, 16.01.2022

9:30 - 10:15 Uhr Yoga Anfänger

10:30 - 11:45 Uhr Yoga Fortgeschrittene

10:30 - 12:00 Uhr Cycling

11:00 - 12:00 Uhr GCG

11:00 - 11:30 Uhr Step High Shape

11:30 - 12:30 Uhr Bodyshape

12:00 - 13:00 Uhr TRX

12:30 - 13:00 Uhr Zumba

KW 3

Montag, 17.01.2022
9:00 - 10:00 Uhr Rückenfit
10:00 - 11:00 Uhr Push & Pull
17:30 - 18:30 Uhr TRX
17:30 - 18:30 Uhr Push & Pull
18:00 - 19:00 Uhr Cycling
18:00 - 19:30 Uhr G-C-G
18:30 - 19:30 Uhr Step n Dance
18:30 - 19:30 Uhr Pilates
19:00 - 20:30 Uhr Boxen
20:00 - 21:00 Uhr Hip Hop
20:00 - 21:00 Uhr Yoga

 

Dienstag, 18.01.2022
7:00 - 7:45 Uhr Core
9:00 - 9:30 Uhr Core Training ONLINE
10:00 - 11:00 Uhr Rückenfit
17:30 - 18:30 Uhr Bodyshape
17:30 - 18:30 Uhr TRX
18:30 - 19:30 Uhr Deep Work
18:30 - 19:30 Uhr TRX
18:30 - 19:30 Uhr Zumba
20:30 - 22:00 Uhr Boxen

 

Mittwoch, 19.01.2022
10:30 - 11:00 Uhr Bauchworkout
17:00 - 18:00 Uhr Kinderboxen
17:00 - 17:30 Uhr Tabata
17:00 - 18:00 Uhr Cycling
17:30 - 18:00 Uhr Bauchworkout
17:30 - 18:30 Uhr Bodyshape
17:30 - 18:30 Uhr Stretch & Mobilize
18:30 - 19:45 Uhr Boxen
18:30 - 19:30 Uhr GCG
18:30 - 19:30 Uhr Zumba
18:30 - 19:30 Uhr TRX
18:30 - 19:30 Uhr Cycling
19:30 - 20:00 Uhr Bauchworkout
19:45 - 21:00 Uhr Boxen
20:00 - 21:00 Uhr Push & Pull

 

Donnerstag , 20.01.2022
7:00 - 7:45 Uhr Core
7:45 - 8:45 Uhr Stretch & Mobilize
9:00 - 9:30 Uhr Kraft & Cardio ONLINE
10:00 - 11:00 Uhr Body & Soul
17:00 - 18:00 Uhr Hyrox
17:30 - 18:30 Uhr TRX
17:30 - 18:30 Uhr Bodypump
17:30 - 18:30 Uhr Pilates
18:00 - 19:00 Uhr Boxen
18:30 - 19:30 Uhr Booty Building
18:30 - 19:30 Uhr Bootcamp
18:30 - 19:30 Bodyconditioning
18:30 - 19:45 Uhr Jazz Dance
19:45 - 20:45 Uhr Calisthenics
19:45 - 20:45 Uhr Yoga

 

Freitag, 21.01.2022
9:00 - 10:00 uhr TRX
10:15 - 11:15 Uhr Yoga
16:30 - 17:30 Uhr Bauch & Rücken
17:30 - 18:30 Uhr G-C-G
17:30 - 18:30 Uhr Cycling
17:30 - 18:30 Uhr Push & Pull
17:30 - 18:30 Uhr Kinderboxen
17:45 - 18:45 Uhr TRX
18:30 - 19:30 Uhr Boxtraining

 

Samstag, 22.01.2022
10:30 - 11:00 Uhr Bauchworkout
11:00 - 12:00 Uhr Hyrox
11:00 - 12:00 Uhr Step n Dance
12:30 - 13:30 Uhr Calisthenics
12:00 - 13:00 Uhr Bodyshape
13:00 - 14:00 Uhr Rückenfit

 

Sonntag, 23.01.2022
9:30 - 10:15 Uhr Yoga Anfänger
10:30 - 11:45 Uhr Yoga Fortgeschrittene
10:30 - 12:00 Uhr Cycling
11:00 - 12:00 Uhr GCG
11:00 - 11:30 Uhr Step High Shape
11:30 - 12:30 Uhr Bodyshape
12:00 - 13:00 Uhr TRX
12:30 - 13:30 Uhr Zumba

Unsere Leistungen

hier bekommt jeder Körper was er verdient

PUNCH ist "FITNESS ALIVE"

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