Aktuelles

Cycling Special

am 13.10.2018

um 12.00-13.30 Uhr

mit Mike Selke

Anmeldung ab dem 22.09.2018 an der Rezeption.
Das PUNCH Team wünscht euch viel Spaß


SAVE THE DATE!

Cycling Special

am 13.10.2018

um 12.00-13.30 Uhr

mit Mike Selke

Anmeldung ab dem 22.09.2018 an der Rezeption.
Das PUNCH Team wünscht euch viel Spaß


SAVE THE DATE!

September-/oktoberaktion


„Sportkleidung an .. und los geht es!“
Kein T-Shirt ?
Das ist einfach in der Anmeldung enthalten!
Also steht dem sportlichen Einstieg nichts im Wege ..
Jetzt Termin vereinbaren – entweder über das Kontaktformular oder anrufen unter der 0201-832070!

Aktuelle Änderungen

Tag der Deutschen Einheit

03.10.2018

Öffnungszeiten:
9:00-20:00 Uhr

Kipa:
10:00-13:00 Uhr

Kurs:
10:00-11:00 Uhr Barre Workout
(ein Ganzkörper-Ballett-Workout verbindet Elemente aus Pilates, Yoga und Ballett und trainiert intensiv Bauch – Beine – Po) mit Jelena
11:00-12:00 Uhr TRX mit Jelena

Allerheiligen

01.11.2018

Öffnungszeiten:
9:00-20:00 Uhr

Kipa:
10:00-13:00 Uhr

Kurse:
10:30-11:30 Uhr Step´n Dance mit Jessy
11:30-12:30 Uhr Body Shape mit Jessy
11:00-12:00 Uhr Crossfitness mit Jonas

Flexibar

ab dem 04.09.2018 wieder im Programm

cycling-Sonntag

ab dem 02.09.2018 wieder im Programm

Dienstagskurse

erneuter Tausch der Kurse DeepWork und BodyCombat dienstags - jetzt wieder 17:30 - 18:30 Uhr BodyCombat und 18:30 - 19:30 Uhr DeepWork

SONNtAGS WORKSHOps

Unsere Workshops sind für unsere Mitglieder gratis. Bitte meldet Euch vorab an der Rezeption an.

Neuer Kurs

für Frühaufsteher
Donnerstags 07:00 - 07:45 Uhr
Core Training mit Rebekka

Bock auf neuen Kursplan?? 

Freut Euch seit dem 07.05.2018 über unseren neuen Kursplan.

Neu:

  1. erneuter Tausch der Kurse DeepWork und BodyCombat dienstags - jetzt wieder 17:30 - 18:30 Uhr BodyCombat und 18:30 - 19:30 Uhr DeepWork 
  2. Cycling Montags Abends um 20.00 Uhr geht in Sommerpause
  3. Cycling sonntagvormittags wird wieder 1,5 Stunden von 10:30 Uhr – 12:00 Uhr stattfinden 
  4. Krankenkassenzertifizierter Kurs „Kraft Aktiv“ neu im Plan dienstags, donnerstags und sonntags

Das Punch Team wünscht viel Spaß!!

Sport im Punch als ideale Ergänzung zur Gewichtsabnahme


Ab Samstag, 06.10.2018, 10:30 Uhr 
Treffpunkt: Im Lounge Bereich

3 Monate Training in einer Gruppe Gleichgesinnter.
Hier steht der Spaß und nicht die sportliche Höchstleistung im Vordergrund!
Anmeldung über das Kontaktformular hier auf unserer Seite.

Alle weiteren Infos erhaltet Ihr bei Rebekka im Club.

Seit September 2017 auch bei uns!

LesMills Bodypump und LesMills Bodycombat!

Cardioscan

Herz & Stresscheck - Für ein gesundes Leben

Unsere "neue" Dienstleistung:

Der Herz- und Stresscheck ist ein Vitalitäts-Check auf EKG-Basis, der die relevanten Risikofaktoren des Herzens in Ruhe misst und bewertet.

Cardioscan zeichnet hierbei ein EKG-genaues, dreidimensionales Herzportrait, bestimmt durch den individuellen Stress-Index, zeigt das Fit-Level an und gibt Trainingsempfehlungen – die beste Grundlage für ein sicheres und optimales Training.

Der "Stress-Test" kostet einmalig 25,– € und einen Termin kann man telefonisch oder an unserer Rezeption vereinbaren.

Personal Training

Es wird immer „persönlicher“: Viele suchen auch einen persönlichen Ansprechpartner und Hilfestellungen, um ihr Ziel zu erreichen. Wir versuchen für die unterschiedlichsten Bereiche den richtigen Mann oder richtige Frau für Euren persönlichen Trainingserfolg herauszustellen. 

Wir decken diverse Bereiche ab – entweder als Einzel-, aber auch als Gruppentrainingstermin!!

Wir haben für jeden Bereich die Spezialisten, z.B. im Boxsport Nadia Raoui-Boxweltmeisterin, sowie Jaron Transfeld als aktiver Profi-Boxer.

Auskünfte erteilt euch gerne unser Personal.

Nicht nur für die Themen  Boxen und Gewichtheben haben wir Fachpersonal, sondern auch für das Tanzen (Standard, Latein, etc) gibt es den Profi: Carl Wrobel.

In Sachen Übergewicht, Diabetes etc. aber auch funktionelles Training bietet Timm Kontny seine Dienste an.

Ebenfalls Spezialist für die Trainingsfläche und funktionelles Training ist Pascal Nies! 


Braucht ihr Hilfe bei der Auswahl? Unser Personal hilft euch gerne!

Der Profi für die Profis ist unser Momo Alami. Er trainiert diverse Fußballprofis. Wer an etwas Extravaganterem interessiert ist, der ist herzlich eingeladen, einen Termin mit ihm zu vereinbaren …

… und danach die Entspannung? Lara ist als ausgebildete Physiotherapeutin aber nicht nur die Masseurin, sondern auch die kompetente Frau für Sportverletzungen!

Auch hier gilt: Wenn ihr einen Tipp braucht, wir helfen gerne weiter!

Jelena Grjasnowa

Make your dreams happen!
"Ich liebe die Vielseitigkeit und Abwechslung. Durch Bewegung und Sport fühlt man sich lebendig, wach, kraftvoll und den Herausforderungen des Lebens gewappnet. Ich versuche immer das Beste zu geben und alles raus zu holen was möglich ist. Mit mir bist Du motiviert und steigerst Dein Trainingserfolg. Wenn Du bereit bist für ein effektives, ganzheitliches, zielgerichtetes und persönliches Training, sprich mich einfach an."

• A-Lizenz
• Personaltrainer-Lizenz
• Rückenschullehrer-Lizenz
• Ernährungsberater-Lizenz
• Xtend Barre
• Pilates / Yoga
• Studium „Bühnentanz" Ballett, Modem und Contemporary

KOOPERATION ZU FIRMEN

Wir sind Kooperationspartner vieler großer, aber auch kleiner Firmen. Zertifizierte Kurse und qualifiziertes Personal machen die Türen offen, um im Gesundheitsbereich der Firmen tätig zu werden. Burn out, Rückenprobleme, Wir sind IHR PARTNER!!! Wir informieren Sie gerne!

Partnerschaft zu diversen Vereinen

Tusem Essen, Rot Weiß Essen, ETB Baskets, SG Essen Schönebeck (Damenfußball Bundesliga), Cardinals, … sind Partner und bereiten sich nicht nur auf ihre Saison vor, sondern trainieren auch während dieser im Club! Kommt vorbei, um live mit Ihnen zu trainieren!

Ausgezeichnet

Abgesehen davon, dass die Trainingsbetreuung und Trainingsplangestaltung ein äußerst qualifiziertes Fachpersonal übernimmt (Physiotherapeut, Sportwissenschaftler, Sportlehrer, Rehatrainer, …) haben wir diverse Qualifizierungsprozesse durchlaufen, um nicht nur krankenkassenzertifizierte Kurse anbieten zu dürfen, sondern auch als erster Fitnessclubs Deutschlands das Seniorensiegel zu erhalten. Zudem sind wir Partner der Akademie für Sport und Gesundheit!