Montag
09:00 - 10:00
Rückenfit
10:00 - 11:00
Push & Pull
11:00 - 12:00
Pilates 4
16:30 - 17:30
Bodyshape
17:30 - 18:30
Push & Pull
17:30 - 18:30
Pilates 4
18:30 - 19:00
Bauchworkout 2
18:30 - 19:30
Step n' Dance F
18:30 - 19:30
Pilates 4
19:00 - 20:30
Boxtraining 2
19:30 - 21:00
Jazz Dance F
20:00 - 21:00
Yoga 4
Dienstag
07:00 - 07:45
Rückenfit & Core
10:00 - 11:00
Rückenfit
17:00 - 18:00
Kraft Aktiv KK
17:30 - 18:30
Bodyshape
17:30 - 18:30 LesMills
BodyCombat™ 4
18:30 - 19:30
DeepWork/Buttcamp *
18:30 - 19:30
Bodyconditioning
19:30 - 20:30 LesMills
BODYPUMP
19:30 - 20:15
Flexibar/Rückenfit 2
19:30 - 20:30
Zumba 4
20:30 - 22:00
Boxworkout 2
Mittwoch
09:30 - 10:30
Bootcamp
10:30 - 11:00
Bauchworkout
17:00 - 18:00
Kinderboxen 2
17:30 - 18:30
Bodyshape
17:30 - 18:30
Stretch & Mobilize 4
18:00 - 19:00
Boxen-Technik A, 2
18:30 - 19:30
Zumba
19:00 - 20:30
Boxen-Technik F, 2
19:30 - 20:00
Bauchworkout
20:00 - 21:00
Push & Pull
Donnerstag
07:00 - 07:45
Rückenfit & Core
09:00 - 10:00
Zirkeltraining/Cycling
10:00 - 11:00
Body & Soul
16:30 - 17:30
Step A, M
16:30 - 17:30 LesMills
BodyCombat 4
17:30 - 18:30 LesMills
BODYPUMP
17:30 - 18:30
Pilates 4
18:00 - 19:00
Kraft Aktiv KK
18:30 - 19:30
Bodyconditioning
18:30 - 19:45
Jazz A, 4
19:30 - 21:00
Boxworkout
19:45 - 20:45
Yoga 4
Freitag
10:15 - 11:15
Yoga 4
16:30 - 17:30
Bauch & Rücken
17:30 - 18:30
Push & Pull
17:30 - 18:30
Kinderboxen 2
18:30 - 19:30
Boxtraining 2
Samstag
10:30 - 11:00
Bauchworkout
11:00 - 12:30
Boxtraining 2
11:00 - 12:00
Step n' Dance A, M
12:00 - 13:00
Deep Work / Buttcamp *
13:00 - 14:00
Rückenfit
Sonntag
09:30 - 10:15
Yoga 4, A
10:30 - 11:45
Yoga 4, F
11:00 - 11:30
Step High Shape
11:30 - 12:30
Bodyshape
12:30 - 13:30
Zumba
15:00 - 16:00
Kraft Aktiv KK
* Anmeldung erforderlich, 2 Kursraum 2, 3 Kursraum 3, 4 Kursraum 4, 5 Kursraum 5, A Anfänger, M Mittelstufe, F Fortgeschritten, K Kostenpflichtig
Montag
Cycling*
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
GCG Fitness K
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
TRX* Kursraum 5
17:30 - 18:30
Dienstag
GCG Fitness K
18:00 - 19:00 Hyrox
Bootcamp
09:00 - 10:00
TRX* Kursraum 5
17:30 - 18:30
18:30 - 19:30
Mittwoch
Cycling*
17:00 - 18:00
18:30 - 19:30
GCG Fitness K
18:30 - 19:30
19:30 - 20:30
Bootcamp
17:00 - 17:30 Tabata
17:30 - 18:00 Bauchworkout
TRX* Kursraum 5
18:30 - 19:30
Donnerstag
Cycling*
18:30 - 19:30
GCG Fitness K
10:00 - 11:00
Neu 20:00 - 21:00 Calisthenics
Bootcamp
18:30 - 19:30
TRX* Kursraum 5
17:30 - 18:30
Freitag
Cycling*
17:30 - 18:30
GCG Fitness K
Neu 17:30 - 18:30
TRX* Kursraum 5
09:00 - 10:00
17:30 - 18:30
Samstag
GCG Fitness K
Neu 11:00 - 12:00
Neu 12:00 - 13:00 Weightlifting
14:30 - 16:00 Hyrox
Sonntag
Cycling*
10:30 - 12:00
GCG Fitness K
11:00 - 12:00
TRX* Kursraum 5
12:00 - 13:00
* Anmeldung erforderlich, K Kostenpflichtig
ACHTUNG:
Wie gehabt findet am Samstag der Hyroxkurs von 14:30 Uhr – 16:00 Uhr statt!
Cycling Dienstag
macht Winterschlaf
Einfach riesig unser Kursraum: Auf 220 m² wird’s auch bei großen Gruppen niemals eng. Ein Parkettschwingboden garantiert gelenkschonendes Training und die Rundumverspiegelung erlaubt optimale Bewegungskontrolle und Korrekturmöglichkeiten.
Damit Du auch an heißen Tagen selbst bestimmen kannst, wie schnell Du ins Schwitzen gerätst, sorgt modernste Klimatechnik für stets angenehme Temperaturen.
Ausgestattet ist der PUNCH-Kursraum mit allem, was Du Dir für ein abwechslungsreiches Kurangebot wünschen kann: Steps, Bodenmatten, Tubes, Gummibänder, Push&Pull-Sets… Und natürlich einer Musikanlage vom Feinsten. Selbstverständlich arbeiten alle Trainer mit Mikrophon – denn vor einer gelungenen Bewegung steht die richtige Kommunikation.
Punch ist innovativ. Wir sind anders als der herkömmliche Fitnessanbieter. Mit dieser Trainingsart, wo es darum geht mit seinem eigenen Körpergewicht zu „arbeiten“, aber auch Langhanteltraining unter Anleitung eines Europameisters zu erlernen, sowie Cardiotraining auf der Indoor-Laufbahn oder Ruderergometern durchzuführen, sind wir trendy! Los geht‘s! Einfach mal ein kostenloses Probetraining vereinbaren!
Cycling- keine Modesportart, sondern sicherer Bestandteil des Kursplans. Durch eine unglaublich große „Anhängerschaft“ getrieben, radeln bis zu 40 Personen wenigstens 9 mal in der Woche! Tendenz steigend!
„Mal so richtig auf den Sandsack schlagen“ kann genauso Thema sein wie unter professioneller Anleitung den Boxsport richtig zu erlernen. Für jeden ist etwas dabei: Konditionstraining mit Spaßfaktor oder Techniktraining beim Kickboxweltmeister Marc Sandforth oder der Weltmeisterin Nadia Raoui, sowie unserem aktiven Boxer Jaron-Benjamin Transfeld. Läutet Ihr die erste Runde ein!
In diesem Raum befindet sich nicht nur eine Akustikdecke, sondern auch Akustikvorhänge! Wir versuchen die Geräuschkulisse für Themen wie Yoga, Pilates, Stretch & Mobilize zu minimieren. In der Ruhe liegt die Kraft!
Unvorstellbar erfolgsversprechendes Ganzkörperworkout mit gleichzeitigen Cardioeffekt! Das Training, welches nicht nur Spaß macht, sondern bei dem oft mit dem inneren Schweinehund gekämpft wird: ein tierisches Vergnügen! Bitte anmelden!
