Kursangebote
Montag
09:00 - 10:00
Rückenfit
10:00 - 11:00
Push & Pull
16:30 - 17:30
Bodyshape
17:30 - 18:30
Push & Pull
17:30 - 18:30
Pilates 4
18:30 - 19:00
Bauchworkout 2
18:30 - 19:30
Step n' Dance F
18:30 - 19:30
Pilates 4
19:00 - 20:30
Boxtraining 2
neu
19:30 - 21:00
Achtsamkeit und Entspannung 4
neu
20:00 - 21:00
Hip Hop
20:00 - 21:00
Yoga 4
Dienstag
07:00 - 07:45
Rückenfit & Core
10:00 - 11:00
Rückenfit
17:00 - 18:00
Kraft Aktiv KK
17:30 - 18:30
Bodyshape
18:30 - 19:30
Deep Work/Buttcamp 4
18:30 - 19:30
Bodyconditioning
19:30 - 20:30 LesMills
BODYPUMP
19:30 - 20:15
Flexibar/Rückenfit 2
19:30 - 20:30
Zumba 4
20:30 - 22:00
Boxworkout 2
Mittwoch
09:30 - 10:30
Bootcamp
10:30 - 11:00
Bauchworkout
17:00 - 18:00
Kinderboxen 2
17:30 - 18:30
Bodyshape
17:30 - 18:30
Stretch & Mobilize 4
18:00 - 19:00
Boxen-Technik A, 2
18:30 - 19:30
Zumba
19:00 - 20:30
Boxen-Technik F, 2
19:30 - 20:00
Bauchworkout
20:00 - 21:00
Push & Pull
Donnerstag
07:00 - 07:45
Rückenfit & Core
09:00 - 10:00
Zirkeltraining/Cycling
10:00 - 11:00
Body & Soul
11:00 - 12:00
Pilates 4
16:30 - 17:30
Step A, M
17:30 - 18:30 LesMills
BODYPUMP
17:30 - 18:30
Pilates 4
18:30 - 19:30
Bodyconditioning
18:30 - 19:45
Jazz A, 4
19:30 - 21:00
Boxworkout
19:45 - 20:45
Yoga 4
Freitag
10:15 - 11:15
Yoga 4
16:30 - 17:30
Bauch & Rücken
17:30 - 18:30
Push & Pull
17:30 - 18:30
Kinderboxen 2
18:30 - 19:30
Boxtraining 2
Samstag
10:30 - 11:00
Bauchworkout
11:00 - 12:30
Boxtraining 2
11:00 - 12:00
Step n' Dance A, M
12:00 - 13:00
Deep Work / Buttcamp *
13:00 - 14:00
Rückenfit
Sonntag
09:30 - 10:15
Yoga 4, A
10:30 - 11:45
Yoga 4, F
11:00 - 11:30
Step High Shape
11:30 - 12:30
Bodyshape
12:30 - 13:30
Zumba
15:00 - 16:00
Kraft Aktiv KK
* Anmeldung erforderlich, 2 Kursraum 2, 3 Kursraum 3, 4 Kursraum 4, 5 Kursraum 5, A Anfänger, M Mittelstufe, F Fortgeschritten, K Kostenpflichtig
Green Challenge Ground
Montag
Cycling*
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
GCG Fitness K
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
TRX* Kursraum 5
17:30 - 18:30
Dienstag
GCG Fitness K
18:00 - 19:00 Hyrox
Bootcamp
09:00 - 10:00
TRX* Kursraum 5
17:30 - 18:30
18:30 - 19:30
Mittwoch
Cycling*
17:00 - 18:00
18:30 - 19:30
GCG Fitness K
18:30 - 19:30
19:30 - 20:30
Bootcamp
17:00 - 17:30 Tabata
17:30 - 18:00 Bauchworkout
TRX* Kursraum 5
18:30 - 19:30
Donnerstag
Cycling*
18:30 - 19:30
GCG Fitness K
10:00 - 11:00
20:00 - 21:00 Calisthenics
Bootcamp
18:30 - 19:30
TRX* Kursraum 5
17:30 - 18:30
Freitag
Cycling*
17:30 - 18:30
GCG Fitness K
17:30 - 18:30
TRX* Kursraum 5
09:00 - 10:00
17:30 - 18:30
Samstag
GCG Fitness K
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00 Weightlifting
neu 10:00 - 11:30 Hyrox
Sonntag
Cycling*
10:30 - 12:00
GCG Fitness K
11:00 - 12:00
TRX* Kursraum 5
12:00 - 13:00
* Anmeldung erforderlich, K Kostenpflichtig
ÜBER 85 KURSE VERTEILT AUF 6 KURSRÄUME
Kursraum
Einfach riesig unser Kursraum: Auf 220 m² wird’s auch bei großen Gruppen niemals eng. Ein Parkettschwingboden garantiert gelenkschonendes Training und die Rundumverspiegelung erlaubt optimale Bewegungskontrolle und Korrekturmöglichkeiten.
Damit Du auch an heißen Tagen selbst bestimmen kannst, wie schnell Du ins Schwitzen gerätst, sorgt modernste Klimatechnik für stets angenehme Temperaturen.
Ausgestattet ist der PUNCH-Kursraum mit allem, was Du Dir für ein abwechslungsreiches Kurangebot wünschen kann: Steps, Bodenmatten, Tubes, Gummibänder, Push&Pull-Sets… Und natürlich einer Musikanlage vom Feinsten. Selbstverständlich arbeiten alle Trainer mit Mikrophon – denn vor einer gelungenen Bewegung steht die richtige Kommunikation.
GCG Fitness / funktionelles Training
Punch ist innovativ. Wir sind anders als der herkömmliche Fitnessanbieter. Mit dieser Trainingsart, wo es darum geht mit seinem eigenen Körpergewicht zu „arbeiten“, aber auch Langhanteltraining unter Anleitung eines Europameisters zu erlernen, sowie Cardiotraining auf der Indoor-Laufbahn oder Ruderergometern durchzuführen, sind wir trendy! Los geht‘s! Einfach mal ein kostenloses Probetraining vereinbaren!
Cycling
Cycling- keine Modesportart, sondern sicherer Bestandteil des Kursplans. Durch eine unglaublich große „Anhängerschaft“ getrieben, radeln bis zu 40 Personen wenigstens 9 mal in der Woche! Tendenz steigend!
Boxen
„Mal so richtig auf den Sandsack schlagen“ kann genauso Thema sein wie unter professioneller Anleitung den Boxsport richtig zu erlernen. Für jeden ist etwas dabei: Konditionstraining mit Spaßfaktor oder Techniktraining beim Kickboxweltmeister Marc Sandforth oder der Weltmeisterin Nadia Raoui, sowie unserem aktiven Boxer Jaron-Benjamin Transfeld. Läutet Ihr die erste Runde ein!
Entspannungsraum
In diesem Raum befindet sich nicht nur eine Akustikdecke, sondern auch Akustikvorhänge! Wir versuchen die Geräuschkulisse für Themen wie Yoga, Pilates, Stretch & Mobilize zu minimieren. In der Ruhe liegt die Kraft!
TRX
Unvorstellbar erfolgsversprechendes Ganzkörperworkout mit gleichzeitigen Cardioeffekt! Das Training, welches nicht nur Spaß macht, sondern bei dem oft mit dem inneren Schweinehund gekämpft wird: ein tierisches Vergnügen! Bitte anmelden!
