DEIN KÖRPER HAT BOCK DRAUF!

Ankündigung

Liebe Mitglieder,

Es gibt Neuigkeiten bezüglich der GETRÄNKEANLAGE UND CYCLING/GCG/Bootcamp!!!

Darauf haben sehr viele gewartet….Wir auch!!!

  1. Die Getränkeanlage ist ab sofort wieder zu benutzen!!
  2. Cycling beginnt ab dem 13.07.- die Teilnehmerzahl ist limitiert – bitte auf den Button „Termin vereinbaren“ drücken und Tag und Kurs auswählen!
  3. Die GCG- Kurse beginnen ab dem 13.07. wieder- die Anzahl der Kurse und der Teilnehmer wird ebenfalls etwas eingeschränkter sein, da wir immer noch auf die erhöhte Aerosolbelastung achten müssen!! Bitte meldet Euch ebenfalls für diese Kurse an !!
  4. Bootcamp Kurse beginnen zeitgleich – bitte anmelden!!

Viel Spaß wünscht Euch das Punch-Team!

Aktuelles

Liebe Mitglieder!

Exklusiv für Euch haben wir folgende Idee umgesetzt:
Wir wissen, dass einige unsere Online-Kurse sehr schätzen aus diversen Gründen...
... durch Vorerkrankungen risikobehaftete Mitglieder, die vor Ort nicht am sportlichen Programm teilhaben können...
...manchmal ist es der praktischere „Weg“...
... die Möglichkeit, sich in einen Live-Kurs einzutragen, ist durch die Abstandsregelung erschöpft...

Daher könnt ihr euch folgendermaßen anmelden, sodass euch die YouTube Videos aus der Vergangenheit frei geschaltet werden und wir ergänzen nach wie vor durch neu abgedrehte Videos!

Auf unseren Internetseite unten im Fußbereich gibt es einen Button „Anmelden“. Bitte Namen und Passwort eingeben und Zugriff erbitten. Dann wird Punch euch freischalten. Diesen Zugang gewähren wir ausschließlich Mitgliedern!

Hier geht's zur Anmeldung

Montag, 10.08.2020
09:00 - 10:00 Uhr Rückenfit
10:00 - 11:00 Uhr Tabata & Stretching
16:30 - 17:30 Uhr Bodyshape
17:30 - 18:30 Uhr TRX
17:30 - 18:30 Uhr Push & Pull
17:30 - 18:30 Uhr Pilates
18:00 - 19:00 Uhr Cycling 
18:00 - 19:00 Uhr GCG 
18:30 - 19:30 Uhr Step n Dance
18:30 - 19:00 Uhr Bauchworkout
18:35 - 19:35 Uhr Pilates
19:05 - 20:05 Uhr Cycling 
19:00 - 20:30 Uhr Boxtraining
19:40 - 20:10 Uhr Achtsamkeit und Entspannung
20:00 - 21:00 Uhr Hip Hop
20:15 - 21:15 Uhr Yoga
 
Dienstag, 11.08.2020
7:00 - 7:45 Uhr Core
10:00 - 11:00 Uhr Rückenfit
17:30 - 18:30 Uhr Bodyshape
17:30 - 18:30 Uhr TRX
18:00 - 19:00 Uhr Hyrox
18:30 - 19:30 Uhr Deep Work
18:30 - 19:30 Uhr Bodyconditioning
18:30 - 19:30 Uhr TRX
19:30 - 20:30 Uhr Les Mills BodyPump
19:35 - 20:35 Uhr Zumba 
19:30 - 21:00 Uhr Boxtraining

Mittwoch, 12.08.2020
9:30 - 10:30 Uhr Bootcamp
10:30 - 11:00 Uhr Bauchworkout
17:00 - 18:00 Uhr Kinderboxen
17:00 - 18:00 Uhr Tabata 
17:00 - 18:00 Uhr Cycling
17:30 - 18:30 Uhr Bodyshape
17:30 - 18:30 Uhr Stretch & Mobilize
18:00 - 19:00 Uhr Boxen für Anfänger
18:30 - 19:30 Uhr Cycling
18:30 - 19:30 Uhr GCG
18:30 - 19:30 Uhr Zumba
18:30 - 19:30 Uhr TRX
19:00 - 20:30 Uhr Boxen-Technik
19:30 - 20:00 Uhr Bauchworkout
20:00 - 21:00 Uhr Push & Pull

Termin vereinbaren

Donnerstag , 13.08.2020 
7:00 - 7:45 Uhr Core 
10:00 - 11:00 Uhr Body & Soul
10:00 - 11:00 Uhr GCG
16:30 - 17:30 Uhr Step
17:30 - 18:30 Uhr TRX
17:30 - 18:30 Uhr Pilates 
17:30 - 18:30 Uhr Bodypump
18:30 - 19:30 Uhr Bootcamp
18:30 - 19:30 Uhr Bodyconditioning
18:30 - 19:45 Uhr Jazz Dance
18:30 - 19:30 Uhr Cycling
19:30 - 21.00 Uhr Boxen
19:45 - 20.45 Uhr Yoga
20:00 - 21:00 Uhr Calisthenics
 
Freitag, 14.08.2020
9:00 - 10:00 TRX
10:15 - 11:15 Uhr Yoga
16:30 - 17:30 Uhr Bauch & Rücken
17:30 - 18:30 Uhr Cycling
17:30 - 18:30 Uhr Push & Pull
17:30 - 18:30 Uhr TRX
17:30 - 18:30 Uhr Kinderboxen
18:30 - 19:30 Uhr Boxtraining
 
Samstag, 15.08.2020
10:30 - 11:00 Uhr Bauchworkout
11:00 - 12:30 Uhr Boxtraining
10:00 - 11:00 Uhr Calisthenics
13:00 - 14:00 Uhr Hyrox
11:00 - 12:00 Uhr Step n Dance
12:00 - 13:00 Uhr Deep Work
13:00 - 14:00 Uhr Rückenfit
 
Sonntag, 16.08.2020
9:30 - 10:15 Uhr Yoga für Anfänger
10:30 - 11:45 Uhr Yoga für Fortgeschrittene
11:00 - 12:00 Uhr GCG
11:00 - 11:30 Uhr Step High Shape
12:00 - 13:00 Uhr TRX
11:30 - 12:30 Uhr  Bodyshape
12:30 - 13:30 Uhr  Zumba

Termin vereinbaren

Liebe Mitglieder!

Die nächste Lockerung steht bevor:

Ab Montag  (15.06.) öffnen wir die Sauna und dazugehörigen Ruheraum unter Berücksichtigung der Hygieneverordnung und Abstandsregelung!
Der Boxraum wird wieder geöffnet, allerdings ist die Teilnehmerzahl und auch der Aufenthalt zum freien Training auf 10 begrenzt. Die offiziellen Boxkurse und Kinderboxkurse nehmen wir ab dem 22.06. wieder ins Programm. In der kommenden Woche sind drei Kurse mit dem Titel Box-Elements im Kursplan gelistet. Der Trainer darf outdoor mit euch trainieren, kann aber bei schlechtem Wetter auch in die Boxhalle gehen, daher meldet euch bitte für diese Kurse wie für alle anderen Kurse an!

 Schön, dass wir den nächsten Schritt machen!

Leider sind die Cyclingkurse und HIIT-Kurse und somit unsere GCG Kurse noch nicht wieder erlaubt. Allerdings können wir jetzt schon ankündigen, dass der Calisthenics Kurs ab dem 26.06. wieder unterrichtet wird.

Leider bleibt die Kinderbetreuung auch noch geschlossen! Wir informieren euch sofort, wenn wir hier ein Signal vom Land NRW erhalten!

Wir wünschen euch viel Spaß beim Training!!

Euer Punch Team!

Termin vereinbaren

Liebe Mitglieder!

Passend zum Tag der offenen Tür öffnen wir die Kursraumtüren ab dem 08.06. für viele weitere Kurse wie Zumba, Step n Dance, Deepwork, Jazz dance, Bodyconditioning.

Da wir allerdings sehr genau auf die Abstandsregelung achten, würden wir euch bitten, euch nach wie vor zu den Kursen anzumelden.
Ab dem 05.06. ist dies möglich!

.. und für alle, die es noch nicht wahrgenommen haben, ihr könnt unter Berücksichtigung der Abstandsregel wieder die Umkleiden und Duschen nutzen!
Bitte beachtet, dass somit die Anzahl der Spinde reduziert ist!!

Leider sind wir noch nicht in Kenntnis gesetzt worden, wann wir die Sauna, die Kinderbetreuung sowie den Boxbereich und Kursinhalte wie z.B. Cycling und GCG wieder öffnen/anbieten dürfen!

Aus dem Grund haben wir uns überlegt, euch eine schöne sportliche Alternative im Freien anzubieten:

Am 06.06. wird unser Aussenbereich eröffnet. Diesen können nicht nur unsere Kursleiter nutzen, sondern auch unsere Mitglieder! Das Punch- Team weist Euch gerne ein!

Wir wünschen Euch viel Spaß beim Training!

Zurück in den Club - Aber bitte mit Termin

Liebe Mitglieder,

zurück in den Club!!
Wir starten bei Punch seit Montag, den 18.05.2020. Auf Grund der Hygieneverordnung des Landes NRW haben wir auf folgende Dinge zu achten

  1. Das Ausüben von Sportarten mit unvermeidbarem Körperkontakt ist unzulässig. Ebenso unzulässig ist aufgrund der Aerosolbelastung jedes hochintensive Ausdauertraining (Indoor-Cycling, HIIT und anaerobes Schwellentraining).
  2. Sportequipment, wie Therabänder, Matten etc., deren Kontaktflächen schlecht zu desinfizieren sind, dürfen den Kunden nicht zur Verfügung gestellt werden.
  3. BITTE BRINGT EURE EIGENE MATTE UND EIN GROSSES HANDTUCH MIT!!
  4. Bei Kursen ist der Zugang zum Kursraum so zu regeln, dass für jeden Kunden ein Mindestabstand von 2 m in alle Richtungen gegeben ist.

Wegen oben genannter Auflagen müssen wir leider noch auf einige Inhalte verzichten und haben die Teilnehmerzahlen zu begrenzen. Wir haben hier einen link gelistet, über den ihr Euch verbindlich anmeldet!! Bitte tragt Euch hier ein und gegebenenfalls wieder aus, wenn euch etwas da zwischen kommt! Bitte habt Verständnis dafür, dass wir bei telefonischer Reservierung für jeden Kurs überfordert wären.
Die Duschen und Umkleiden sind wieder geöffnet - allerdings auf Grund der Abstandsregelung haben wir nur eine geringe Anzahl an Spinden und Duschen freigegeben!
Masken und Handschuhe sind KEINE Pflicht – nur eine Empfehlung!

Wir öffnen wieder!!!

Hygieneverordnung / Empfehlungen Punch

  1. Bitte bei Eintritt Hände waschen oder desinfizieren.
  2. Auf nicht kontaktfreie Begrüßungsrituale (Händeschütteln etc.) bitte verzichten.
  3. Die Nutzung der Duschen und Umkleiden bleibt bis auf Weiteres untersagt. Eure Taschen und Wertgegenstände bitte daher am besten zuhause lassen. Wir empfehlen für den Tausch der Schuhe einen Turnbeutel, den ihr auf Grund der außerordentlichen Situation neben Euch im Trainingsraum abstellen dürft.
  4. Die Zahl der Gäste ist limitiert!!! Kein Grund zur Sorge: der Fall wird wahrscheinlich nicht eintreffen, da der Club über 5000 qm verfügt. Dennoch möchten wir gerne darauf hinweisen, dass wir in Teilbereichen kurzzeitig begrenzen müssen, wenn sich zu viele Personen auf einer Ebene befinden.
  5. Selbstbedienung der Kundinnen und Kunden am Getränkespender sind nicht erlaubt. Flaschenware etc. wird regulär verkauft!!
  6. Das Ausüben von Sportarten mit unvermeidbarem Körperkontakt ist unzulässig, das betrifft somit den Boxbereich und die Squashcourts - die dazugehörigen Räume bleiben bis auf Weiteres geschlossen.
  7. Ebenso unzulässig ist aufgrund der Aerosolbelastung jedes hochintensive Ausdauertraining
  8. In der Woche ab 11.05 finden erst mal keine Kurse statt! Viele Inhalte sind schon nicht aus oben genannten Gründen möglich und überdies dürfen Sportequipment, wie Therabänder, Matten etc., deren Kontaktflächen schlecht zu desinfizieren sind, den Kunden nicht zur Verfügung gestellt werden. Ihr könnt gerne Euer eigenes Equipment mitbringen. Vorerst werden wir Euch weiterhin unsere OnlineKurse über unseren YouTube Kanal zur Verfügung stellen.
  9. Ihr werdet im Club jede Menge Absperrbänder vorfinden, die Euch signalisieren, dass diese Materialien nicht benutzt werden dürfen.
  10. Wegen der Einhaltung des Mindestabstands werdet ihr Bodenmarkierungen im Abstand von 2m vorfinden! Bitte haltet Euch im allgemeinen Interesse an die  Abstandsregelung!
  11. Das Unterlegen großer, selbst mitgebrachter Handtücher ist obligatorisch.
  12. Die Kontaktflächen aller Sportgeräte sind zu desinfizieren.
  13. Wir empfehlen dringend beim Training Handschuhe zu tragen. Hierfür könnt ihr Eure eigenen Handschuhe mitbringen. Unsere Empfehlung lautet Baumwollhandschuhe, die man regelmäßig waschen kann. Diese werden unsere Mitarbeiter ebenfalls anziehen.
  14. Des Weiteren bitten wir weitestgehend die Mund-Nase-Bedeckung zu tragen. Dies sollte im allgemeinen Interesse aller umgesetzt werden.

Wir wünschen Euch allen trotz der Hygieneverordnung einen tollen Aufenthalt bei uns!!

Das Punch Team freut sich auf Euch!!

 

hier bekommt jeder Körper was er verdient

PUNCH ist "FITNESS ALIVE"

die Antwort auf gewöhnliche Fitness-Clubs