DEIN KÖRPER HAT BOCK DRAUF!

Fitness Alive in Essen

Kursraum-Vergrösserung & Maßnahmen für mehr Sicherheit

Liebe Mitglieder!

Gesundheit ist unser höchste Gut! Uns ist das nur allzu bewusst! Wir sind entsprechend dankbar, dass ihr etwas für Euch und Eure Gesundheit tun möchtet. Durch die aktuelle Situation gilt es für uns zu handeln. Sicherheit und Vorsorge sind das oberste Gebot!

  1. Nach wie vor besteht die Möglichkeit für die Risikogruppen oder Personen, die respektvoll mit dem Thema „Training vor Ort“ umgehen, sich bei uns für Online-Kurse anzumelden. Bitte denkt daran, dass nach der Bitte um Zugriff eure Daten vollständig sein müssen, sonst können wir Euch nicht berechtigen. Viel Spaß mit dem Punch-Team „in eurem Wohnzimmer“!
  2. Wir werden Kursraum 4 vergrößern, um nicht nur für eine einfachere Anmeldung der Kurse Pilates, Yoga, Stretch&Mobilize,... zu sorgen, sondern auch für eine bessere Frischluftzufuhr ( 2 Fensterfronten), sondern auch mehr Lüftungsstränge, die diesen Raum dann erreichen. Der Umbau sollte bis Mitte/Ende Oktober erfolgt sein.
  3. Wir haben die Maskenpflicht eingeführt – vom Betreten des Clubs idealerweise bis zum Trainingsort.
  4. Eine weitere Maßnahme ist die Wartung der Lüftung (aktuell erfolgt) und Steigerung der Lüftungskapazitäten in allen Trainingsbereichen!

Wir hoffen, einen weiteren Beitrag geleistet zu haben und wünschen Euch viel Spaß bei uns und „mit uns“!
Euer Punch Team

Unsere Kinderbetreuung öffnet wieder
ab dem 01.09.2020

Folgende Regeln haben wir aufgestellt:                              

  1. Bitte vor Eintritt die Hände der Kinder waschen oder desinfizieren!
  2. Bei Krankheitssymptomen des Kindes ( auch einem Schnupfen) ist der Zutritt zum Club und selbstverständlich auch zur Kinderbetreuung untersagt!
  3. Der Aufenthalt des Kindes ist nur nach telefonischer Reservierung möglich und auf 1,5 Stunden begrenzt.
  4. Die Eltern betreten bitte (nach Möglichkeit) die Kinderbetreuung nicht und wenn dann nur mit Mund-Nase-Bedeckung.
  5. Eltern gehen mit ihren Kindern auf Toilette, daher dürfen sie ihr Handy ausnahmsweise mit in den Kurs oder auf die Fläche nehmen - im Sinne der Erreichbarkeit!
  6. Wickeln ist nur mit eigener Wickelunterlage und von Mutter oder Vater zu erledigen!
  7. U1 Kinder sollten idealerweise im Maxi-Cosi oder Kinderwagen ‚abgestellt‘ werden. Auf jeden Fall ist darauf zu achten, dass hier eigenes Spielzeug verwendet wird!
  8. Wir möchten darauf hinweisen, dass die Anzahl unserer Spielsachen aus Sicherheitsgründen reduziert wurde.
  9. Aus Sicherheitsgründen möchten wir darauf hinweisen, dass KEINE Lebensmittel erlaubt sind, sondern ausschließlich Getränke!!
  10. Idealerweise hat das Kind eigene Waschtücher dabei!
     
    Wir wünschen Euch viel Spaß bei uns!
    Euer Punch Team

Viel Spaß wünscht Euch das Punch-Team!

Hier geht's zur Anmeldung

Freitag, 23.10.2020
9:00 - 10:00 Uhr TRX
10:15 - 11:15 Uhr Yoga
16:30 - 17:30 Uhr Bauch & Rücken
17:30 - 18:30 Uhr Cycling
17:30 - 18:30 Uhr Push & Pull
17:30 - 18:30 Uhr TRX
17:30 - 18:30 Uhr Kinderboxen
18:30 - 19:30 Uhr Boxtraining

Samstag, 24.10.2020
10:30 - 11:00 Uhr Bauchworkout
11:00 - 12:30 Uhr Boxtraining
10:00 - 11:00 Uhr Gewichtheben
11:00 - 12:00 Uhr Calisthenics
12:00 - 13:00 Uhr Hyrox
11:00 - 12:00 Uhr Step n Dance
12:00 - 13:00 Uhr Deepwork
13:00 - 14:00 Uhr Rückenfit

Sonntag, 25.10.2020
9:30 - 10:15 Uhr Yoga für Anfänger
10:30 - 12:00 Uhr Cycling
10:30 - 11:45 Uhr Yoga für Fortgeschrittene
11:00 - 12:00 Uhr GCG
11:00 - 11:30 Uhr Step High Shape
12:00 - 13:00 Uhr TRX
11:30 - 12:30 Uhr Bodyshape
12:30 - 13:30 Uhr Zumba

Montag, 26.10.2020
9:00 - 10:00 Uhr Rückenfit
10:00 - 11:00 Uhr Push & Pull
16:30 - 17:30 Uhr Bodyshape
17:30 - 18:30 Uhr TRX
17:30 - 18:30 Uhr Push & Pull
17:30 - 18:25 Uhr Pilates
18:00 - 19:00 Uhr Cycling
18:00 - 19:00 Uhr GCG
18:30 - 19:30 Uhr Step n’ Dance
18:30 - 19:00 Uhr Bauchworkout
18:35 - 19:30 Uhr Pilates
19:05 - 20:05 Uhr Cycling
19:00 - 20:30 Uhr Boxtraining
19:40 - 20:10 Uhr Achtsamkeit und Entspannung
20:00 - 21:00 Uhr Hip Hop
20:15 - 21:15 Uhr Yoga

Dienstag, 27.10.2020
7:00 - 7:45 Uhr Core
10:00 - 11:00 Uhr Rückenfit
17:30 - 18:30 Uhr Bodyshape
17:30 - 18:30 Uhr TRX
18:00 - 19:00 Uhr Hyrox
18:30 - 19:25 Uhr DeepWork
18:30 - 19:30 Uhr Bodyconditioning
18:30 - 19:30 Uhr TRX
19:35 - 20:35 Uhr Les Mills BodyPump
19:35 - 20:35 Uhr Zumba
19:30 - 21:00 Uhr Boxtraining

Zur Kursanmeldung

Mittwoch, 28.10.2020
9:30 - 10:30 Uhr Bootcamp
10:30 - 11:00 Uhr Bauchworkout
17:00 - 18:00 Uhr Kinderboxen
17:00 - 17:45 Uhr Tabata
17:00 - 18:00 Uhr Cycling
17:30 - 18:30 Uhr TRX
17:30 - 18:30 Uhr Bodyshape
17:30 - 18:30 Uhr Stretch & Mobilize
18:00 - 19:00 Uhr Boxen für Anfänger
18:30 - 19:30 Uhr Cycling
18:30 - 19:30 Uhr GCG
18:30 - 19:30 Uhr Zumba
18:30 - 19:30 Uhr TRX
19:00 - 20:30 Uhr Boxen-Fortgeschrittene
19:30 - 20:00 Uhr Bauchworkout
20:00 - 21:00 Uhr Push & Pull

Donnerstag , 29.10.2020
7:00 - 7:45 Uhr Core
7:45 - 8:45 Uhr Pilates/Stretching
10:00 - 11:00 Uhr Body & Soul
10:00 - 11:00 Uhr GCG
16:30 - 17:25 Uhr Step
16:30 - 17:30 Uhr Pilates
17:30 - 18:30 Uhr TRX
17:30 - 18:25 Uhr Pilates
17:30 - 18:30 Uhr Bodypump
18:30 - 19:40 Uhr Jazz Dance
18:30 - 19:30 Uhr Bootcamp
18:30 - 19:30 Uhr Bodyconditioning
18:30 - 19:30 Uhr Cycling
18:30 - 19:30 Uhr Booty Building
19:30 - 21.00 Uhr Boxen
19:45 - 20.45 Uhr Yoga
20:00 - 21:00 Uhr Calisthenics

Freitag, 30.10.2020
9:00 - 10:00 TRX
10:15 - 11:15 Uhr Yoga
16:30 - 17:30 Uhr Bauch & Rücken
17:30 - 18:30 Uhr Cycling
17:30 - 18:30 Uhr Push & Pull
17:30 - 18:30 Uhr TRX
17:30 - 18:30 Uhr Kinderboxen
18:30 - 19:30 Uhr Boxtraining

Samstag, 31.10.2020
10:30 - 11:00 Uhr Bauchworkout
11:00 - 12:30 Uhr Boxtraining
10:00 - 11:00 Uhr Gewichtheben
11:00 - 12:00 Uhr Calisthenics
12:00 - 13:00 Uhr Hyrox
11:00 - 12:00 Uhr Step n Dance
12:00 - 13:00 Uhr Deepwork
13:00 - 14:00 Uhr Rückenfit

Sonntag, 01.11.2020
9:30 - 10:15 Uhr Yoga für Anfänger
10:30 - 12:00 Uhr Cycling
10:30 - 11:45 Uhr Yoga für Fortgeschrittene
11:00 - 12:00 Uhr GCG
11:00 - 11:30 Uhr Step High Shape
12:00 - 13:00 Uhr TRX
11:30 - 12:30 Uhr Bodyshape
12:30 - 14:00 Uhr Zumba Special

Zur Kursanmeldung

Neuigkeiten bezüglich der GETRÄNKEANLAGE UND CYCLING/GCG/Bootcamp

Liebe Mitglieder,

Darauf haben sehr viele gewartet….Wir auch!!!

  1. Die Getränkeanlage ist ab sofort wieder zu benutzen!!
  2. Cycling beginnt ab dem 13.07. – die Teilnehmerzahl ist limitiert, bitte auf den Button „Termin vereinbaren“ drücken und Tag und Kurs auswählen!
  3. Die GCG-Kurse beginnen ab dem 13.07. wieder – die Anzahl der Kurse und der Teilnehmer wird ebenfalls etwas eingeschränkter sein, da wir immer noch auf die erhöhte Aerosolbelastung achten müssen!! Bitte meldet Euch ebenfalls für diese Kurse an !!
  4. Bootcamp Kurse beginnen zeitgleich – bitte anmelden!!

Viel Spaß wünscht Euch das Punch-Team!

Aktuelles

Liebe Mitglieder!

Exklusiv für Euch haben wir folgende Idee umgesetzt:
Wir wissen, dass einige unsere Online-Kurse sehr schätzen aus diversen Gründen...
... durch Vorerkrankungen risikobehaftete Mitglieder, die vor Ort nicht am sportlichen Programm teilhaben können...
...manchmal ist es der praktischere „Weg“...
... die Möglichkeit, sich in einen Live-Kurs einzutragen, ist durch die Abstandsregelung erschöpft...

Daher könnt ihr euch folgendermaßen anmelden, sodass euch die YouTube Videos aus der Vergangenheit frei geschaltet werden und wir ergänzen nach wie vor durch neu abgedrehte Videos!

Auf unseren Internetseite unten im Fußbereich gibt es einen Button „Anmelden“. Bitte Namen und Passwort eingeben und Zugriff erbitten. Dann wird Punch euch freischalten. Diesen Zugang gewähren wir ausschließlich Mitgliedern!

Liebe Mitglieder!

Die nächste Lockerung steht bevor:

Ab Montag  (15.06.) öffnen wir die Sauna und dazugehörigen Ruheraum unter Berücksichtigung der Hygieneverordnung und Abstandsregelung!
Der Boxraum wird wieder geöffnet, allerdings ist die Teilnehmerzahl und auch der Aufenthalt zum freien Training auf 10 begrenzt. Die offiziellen Boxkurse und Kinderboxkurse nehmen wir ab dem 22.06. wieder ins Programm. In der kommenden Woche sind drei Kurse mit dem Titel Box-Elements im Kursplan gelistet. Der Trainer darf outdoor mit euch trainieren, kann aber bei schlechtem Wetter auch in die Boxhalle gehen, daher meldet euch bitte für diese Kurse wie für alle anderen Kurse an!

Schön, dass wir den nächsten Schritt machen!
Wir wünschen euch viel Spaß beim Training!!
Euer Punch Team!

Termin vereinbaren

Liebe Mitglieder!

Passend zum Tag der offenen Tür öffnen wir die Kursraumtüren ab dem 08.06. für viele weitere Kurse wie Zumba, Step n Dance, Deepwork, Jazz dance, Bodyconditioning.

Da wir allerdings sehr genau auf die Abstandsregelung achten, würden wir euch bitten, euch nach wie vor zu den Kursen anzumelden.
Ab dem 05.06. ist dies möglich!

.. und für alle, die es noch nicht wahrgenommen haben, ihr könnt unter Berücksichtigung der Abstandsregel wieder die Umkleiden und Duschen nutzen!
Bitte beachtet, dass somit die Anzahl der Spinde reduziert ist!!

Leider sind wir noch nicht in Kenntnis gesetzt worden, wann wir die Sauna, die Kinderbetreuung sowie den Boxbereich und Kursinhalte wie z.B. Cycling und GCG wieder öffnen/anbieten dürfen!

Aus dem Grund haben wir uns überlegt, euch eine schöne sportliche Alternative im Freien anzubieten:

Am 06.06. wird unser Aussenbereich eröffnet. Diesen können nicht nur unsere Kursleiter nutzen, sondern auch unsere Mitglieder! Das Punch- Team weist Euch gerne ein!

Wir wünschen Euch viel Spaß beim Training!

Zurück in den Club - Aber bitte mit Termin

Liebe Mitglieder,

zurück in den Club!!
Wir starten bei Punch seit Montag, den 18.05.2020. Auf Grund der Hygieneverordnung des Landes NRW haben wir auf folgende Dinge zu achten

  1. Das Ausüben von Sportarten mit unvermeidbarem Körperkontakt ist unzulässig. Ebenso unzulässig ist aufgrund der Aerosolbelastung jedes hochintensive Ausdauertraining (Indoor-Cycling, HIIT und anaerobes Schwellentraining).
  2. Sportequipment, wie Therabänder, Matten etc., deren Kontaktflächen schlecht zu desinfizieren sind, dürfen den Kunden nicht zur Verfügung gestellt werden.
  3. BITTE BRINGT EURE EIGENE MATTE UND EIN GROSSES HANDTUCH MIT!!
  4. Bei Kursen ist der Zugang zum Kursraum so zu regeln, dass für jeden Kunden ein Mindestabstand von 2 m in alle Richtungen gegeben ist.

Wegen oben genannter Auflagen müssen wir leider noch auf einige Inhalte verzichten und haben die Teilnehmerzahlen zu begrenzen. Wir haben hier einen link gelistet, über den ihr Euch verbindlich anmeldet!! Bitte tragt Euch hier ein und gegebenenfalls wieder aus, wenn euch etwas da zwischen kommt! Bitte habt Verständnis dafür, dass wir bei telefonischer Reservierung für jeden Kurs überfordert wären.
Die Duschen und Umkleiden sind wieder geöffnet - allerdings auf Grund der Abstandsregelung haben wir nur eine geringe Anzahl an Spinden und Duschen freigegeben!
Masken und Handschuhe sind KEINE Pflicht – nur eine Empfehlung!

Wir öffnen wieder!!!

Hygieneverordnung / Empfehlungen Punch

  1. Bitte bei Eintritt Hände waschen oder desinfizieren.
  2. Auf nicht kontaktfreie Begrüßungsrituale (Händeschütteln etc.) bitte verzichten.
  3. Die Nutzung der Duschen und Umkleiden bleibt bis auf Weiteres untersagt. Eure Taschen und Wertgegenstände bitte daher am besten zuhause lassen. Wir empfehlen für den Tausch der Schuhe einen Turnbeutel, den ihr auf Grund der außerordentlichen Situation neben Euch im Trainingsraum abstellen dürft.
  4. Die Zahl der Gäste ist limitiert!!! Kein Grund zur Sorge: der Fall wird wahrscheinlich nicht eintreffen, da der Club über 5000 qm verfügt. Dennoch möchten wir gerne darauf hinweisen, dass wir in Teilbereichen kurzzeitig begrenzen müssen, wenn sich zu viele Personen auf einer Ebene befinden.
  5. Selbstbedienung der Kundinnen und Kunden am Getränkespender sind nicht erlaubt. Flaschenware etc. wird regulär verkauft!!
  6. Das Ausüben von Sportarten mit unvermeidbarem Körperkontakt ist unzulässig, das betrifft somit den Boxbereich und die Squashcourts - die dazugehörigen Räume bleiben bis auf Weiteres geschlossen.
  7. Ebenso unzulässig ist aufgrund der Aerosolbelastung jedes hochintensive Ausdauertraining
  8. In der Woche ab 11.05 finden erst mal keine Kurse statt! Viele Inhalte sind schon nicht aus oben genannten Gründen möglich und überdies dürfen Sportequipment, wie Therabänder, Matten etc., deren Kontaktflächen schlecht zu desinfizieren sind, den Kunden nicht zur Verfügung gestellt werden. Ihr könnt gerne Euer eigenes Equipment mitbringen. Vorerst werden wir Euch weiterhin unsere OnlineKurse über unseren YouTube Kanal zur Verfügung stellen.
  9. Ihr werdet im Club jede Menge Absperrbänder vorfinden, die Euch signalisieren, dass diese Materialien nicht benutzt werden dürfen.
  10. Wegen der Einhaltung des Mindestabstands werdet ihr Bodenmarkierungen im Abstand von 2m vorfinden! Bitte haltet Euch im allgemeinen Interesse an die  Abstandsregelung!
  11. Das Unterlegen großer, selbst mitgebrachter Handtücher ist obligatorisch.
  12. Die Kontaktflächen aller Sportgeräte sind zu desinfizieren.
  13. Wir empfehlen dringend beim Training Handschuhe zu tragen. Hierfür könnt ihr Eure eigenen Handschuhe mitbringen. Unsere Empfehlung lautet Baumwollhandschuhe, die man regelmäßig waschen kann. Diese werden unsere Mitarbeiter ebenfalls anziehen.
  14. Des Weiteren bitten wir weitestgehend die Mund-Nase-Bedeckung zu tragen. Dies sollte im allgemeinen Interesse aller umgesetzt werden.

Wir wünschen Euch allen trotz der Hygieneverordnung einen tollen Aufenthalt bei uns!!

Das Punch Team freut sich auf Euch!!

 

hier bekommt jeder Körper was er verdient

PUNCH ist "FITNESS ALIVE"

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